هەواڵ/تەندروستی

بۆچی رەنگی پێست جیاوازە ؟؟

زانایانی پەیمانگەی نیشتمانی بۆ توێژینەوەی جینیۆمی مرۆیی لەویلایەتی مێریلاند ئەو گۆڕانكارییە بوهێڵ (جینات) ییەیان دەستنیشان كرد كە بەرپرسە لە ڕەنگی پێست لە نێو ئەفریقی و…

لەم وەرزە ئەم خواردنانە بخۆن

لەگەڵ هاتنی وەرزی پایزدا بەهۆی دابەزینی پلەكانی گەرماوە بەگشتی مرۆڤ دووچاری هەندێك لە نەخۆشی وەك كۆكە، هەڵامەت و سەرمابوون دەبێتەوە، دەتواندرێت بە سوود وەرگرتن لەم…

خۆراكی رۆژانە بۆ وەرزشوانان بزانە چییە ؟

پێویستی ڕۆژانەی لەش بۆ خۆراك، بریتییە لەو بڕە خۆراكەی كە پێویستی لەش جێ بەجێ دەكات لە كەسێكی تەندروست و ساغ. سەبارەت بە ڤیتامینەكان و كانزاكان…

كەسێك ئاوی پەتاتە زۆر بخواتەوە

پسپۆڕانی‌ تەندروستی لەتوێژینەوەیەكدا ئاشكرایانكردووە، ئاوی‌ پەتاتە لەباشكردنەوەو چارەسەركرنی‌ برینەكانی‌ گەدەدا ڕۆڵێكی‌ گرنگ دەبینێت. پسپۆڕان دەڵێن، پەتاتە هەڵگری‌ گەردیلەی‌ دژە بەكتریای‌ تایبەت ‌و جیاوازە، كە دەتوانن…

ئەگەر سووتاویت هەبوو، ئەمانە بكە

رەنگە یەكێك لەو گرفتانەی بەرۆكی هاوڵاتیان بگرێت سووتانە، ئەو سووتانەش پێویستی بە چەند ڕێنماییەك هەیە بۆ ئەوە سووتانەكە بە شێوەیەكی ئاسایی چارەسەر بكرێت. 1. سووتاندن…

خواردنی پاقلە بۆ 7 كەس گرنگە

رووەكی پاقلە، لەخێزانی پاقلەمەنییەكانە، سوودی زۆری هەیە بۆ جەستە، لەم چەند خاڵەدا سوودەكانی ئەمانەی خوارەوەن: 1. بەرگری لە هیلاكبوون و بێ هێزی دەكات. 2. سوودی…

سڵق بخۆن لەبەر ئەم 3 هۆكارە

سڵق لەش لە مادە زیانبەخشەكان پاك دەكاتەوە كە چەندین نەخۆشی پەیدا دەكەن، بۆ نموونە مادە كارۆتینۆیدەكان وەكو چاویلكەی هەتاوی نایەڵن كە تیشكی سەرووی وەنەوشەیی زیان…

نهێنییەكی خواردنی رۆنی زەیتوون بزانە

رۆنی‌ زەیتون ڕێگرە لەتوشبوون بەهەوكردن ‌و چەوری‌ ‌و كۆلیسترۆڵیش كەمدەكاتەوە، رۆنی‌ زەیتون جەستە بەدوور دەگرێت لەتوشبوون بە هەوكردن‌ و دەشبێتە هۆی‌ كەمكردنەوەی‌ چەوری ‌‌و ڕێژەی‌…

بۆ قژی چەور ئەمانە بكەن

زۆرێك لە خانمان بە دەست قژی چەورەوە دەناڵێنن و كێشەیان هەیەو دەشیانەوێت قژیان سەرنج راكێش بێت و تەڕ دەربكەوێت. بەم پێكهاتە سروشتییە دەتوانێت قژێكی سروشتی…
لێكۆڵینەوەیەكی زانستی ئاماژە بەوە دەكات كە ئەو ئافرەتانەی بەدەست كەمی خۆراكەوە دەناڵێنن، كەچی لەكاتی دووگیانیدا ڤیتامین (A) دەخۆن، ئەوا باری تەندروستی سییەكانی كۆرپەلەكەی لەماوەی منداڵیدا…

بۆ پارێزگاری لە قۆڵۆن، ئەم 6 خاڵە جێبەجێبكە

قۆڵۆن ڕۆڵێكی سەرەكی هەیە لە پاراستنی یەكسانی ئاوی لەش و چاڵاكییەكانی كرداری هەرسدا، لەبەر ئەوە پێویستە بەشێوەیەكی باش ئاگاداری پاراستنی تەندروستی بیت. ئەو كەسانەی تووشی…

گرنگی مادەی ئاسن بۆ جەستە بزانە

ئاسن مادەیەكی زۆر گرنگە بۆ جەستەی مرۆڤ، بوونی لەجەستەدا پێویستە بۆ وەرگرتنی ئۆكسجین‌ و گەیاندنی بەخانەكانی لەش، چاڵاكبوونی خانەكان، هەروەها بەدەستهێنانی وزەو سوڕی گۆڕینی خۆراك…
هەڵوەرینی قژ یەكێكە لەو گرفتانەی كە هەندێك لە هاوڵاتیان تووشی دەبن، ئەوەش تووشی دڵەڕاوكێ و نیگەرانیان دەكات، بۆیە باشترین ڕێگە چارەسەر، ڕێگەی سروشتییە، كە بەهۆی…

گرنگی كۆلاجین بۆ خەت خەت بوونی پێست بزانە

خەت خەت بوونی پێست بەهۆی تێكشكانی بەشی ژێرەوەی پێست دەبێت لەسەر پێست وەك چەند هێڵێكی پەمەیی دەردەكەوێت و دواتر خەتی سپی ناڕێك دەردەكەوێت، ئەوەش لەئەنجامی…
پەڕەى 1 لەکۆى 100 پەڕەدا