توێژینەوەیەكی نوێ كە لە ئەنجامدراوە ئاشكرایكردووە، خواردنی چەرەزات بە شێوازێكی ڕۆژانە، سوودی هەیە بۆ باشتربوونی تەندروستی كۆئەندامی زاوزێی پیاوان و زیادبوونی ژمارەی سپێرمەكان. گۆڤاری (ئەمێریكان…
هەموو ئەو كەسانەی كە نەخۆشی بەرزی فشاری خوێنیان هەیە؛ پێویستە پێش بەڕۆژوو بوون زۆر گرنگە ئاگاداری ئەم زانیاریانە بن : 1. ئەو كەسانەی نەخۆشی بەرزی…
توێژینەوەیەكی ئەمریكی نوێ هۆشداری دەدات و ئاماژە بەوە دەكات قەڵەوی پرۆگرامی خانەكانی كۆئەندامی بەرگری دووبارە دەكاتەوە بۆ یارمەتیدان و دروستبوونی گرێ شێرپەنجەییەكانی مەمك. لەتوێژینەوەیەكی نوێی…
ئەگەر دەتەوێت پارێزگاری لە تەندروستی خۆت بكەیت ئەوە ئەوەی لەسەرتە خواردنی خەیارێكە لە ڕۆژێكدا. ئەم سەوزەیە بڕێكی باش ئاوو ڤیتامین لەپێكهاتەیدا هەیەو شەش سوودی ئەم…
توێژینەوە زانستیەكان دەریانخستووە كە بەڕۆژووبوون بە شێوەیەكی سەرەكی كاردەكاتە سەر چاڵاكی ڕژێنی دەرەقی ئەویش بەهۆی كاریگەری لەسەر هەردوو فاكتەری كاتژمێری بایۆلۆجی و ڕێژەی شەكری خوێن…
لەمانگی ڕەمەزان تووشی لاوازی و كەمی وزە دەبینەوە، چەند خۆراكێك هەیە بەهۆی بونی بڕێكی زۆر لەپرۆتین و وزەو ڤیتامینەكان خواردنیان باش و بەسوودە. 1. خورما:…
شووتی دەوڵەمەندە بە ڤیتامین ئەیی و سی، هەر بۆیە خواردنی شووتی یەكێكە لە خۆراكە بەسوودەكان بۆ جەستە مرۆڤ و دەمانپارێزێت لە چەند نەخۆشییەك، لە پێكهاتەی…
ماست یەكێكە لەو خۆراكانەی كە پزیشكە پسپۆڕەكان كۆكن لەسەر سوودە تەندروستییەكانی، بە یەكێك لە باشترین خوادنەكان دادەنرێت لە مانگی ڕەمەزان بە تایبەت لە ژەمی پارشێواندا.…
ئەو كەسانەی كە نەخۆشی گورچیلەیان هەیە، دەكرێن بە چەند جۆرێك لە نەخۆشیەوە پێویستە پێش بەڕۆژوو بوون سەردانی پزیشك بكەن تا پزیشكەكە بڕیار بدات كە نەخۆشەكە…
