پرۆفیسۆرێکی نەخۆشییەکانی پێست لە کلینیکی کلێڤلەند هۆشداری دەدات لەبارەی پۆشینی جلی نوێ بەر لەوەی بشۆرێن و رایدەگەیێنێت مەترسیی چەندین نەخۆشیی پێست زیاددەکات. د. سوزان نێدێرۆست،…
ترێ یەكێكە لەو میوانەی دەوڵەمەندە بە دژە ئۆكسان و پێست پاك دەكاتەوە، هەروەها سەرچاوەیەكی گرنگی ڤیتامینات و ئاسنەو تەندروستی لەش بەهێز دەكات، ئەمانەش هەندێك لە…
پسپۆرێكی ژنان و منداڵ بوون دەڵێت، ژنانی دووگیان نابێت لە مانگەكانی كۆتایی دووگیانیدا خواردنە ترش و قەبزكەرەكان و لەوانە سركە سێوی ترش، ماست، گۆشت، خواردنەخێراكان،…
لەشی ئێمه لە ماوەی شەودا 300 تا 400 کالۆری وزه سەرف ئەکات. ئەم وزەیه بەرابەرە لەگەڵ ئەو وزەیەی وا لە ماوەی یەک کاتژمێر ڕاکردندا سەرف…
وشكبونەوە دەبێتە هۆی ماندووبوون و توانای وەرزشوانان كەم دەكاتەوە و هەندێك جار دەبێتە هۆی كەمی تەركیز و خراپی رەفتاری مرۆڤ لە كەسە ئاساییەكاندا. بۆیە هەمیشە…
1. سپێنەی چاو بەرگێكی ڕەقە بەدەوری چاوداو نزیكەی یەك ملم ئەستوورە. 2. لێپرسراوە لەپاراستنی بەشەكانی ناوەوەی چاوو هێشتنەوەی شێوەی گۆیی چاو. 3. لە بەشی پشتەوەی…
میزە چۆركە نەخۆشی نییە، بەڵام زۆرجار ئاماژەیە بۆ نەخۆشیەكی بەهێزی وەك پرۆستات و شەكرەو هەوكردنی گورچیلەو میزەڵدان و بەردی گورچیلە. نەك لە خانمان بەڵكو لە…
تەماتە یەكێكە لەو خۆراكە بەسودانەی كە لە ژیانی ڕۆژانەداو بە شێوەی جۆراوجۆر مرۆڤ سودیان لێ دەبینێت، ئەویش بەهۆی ئەو پرۆتین و ڤیتامینانەی كە لە خۆراكەكەدا…
نەخۆشیەكی ئێجگار باوە بە تایبەت لە ووڵاتە پێشكەوتووەكان. نیشانەكانی بریتین لە لووت گیران و خورانی لووت و هاتنەخوارەوەی ئاوێكی ڕوون بە لووتدا لەگەڵ پژمینێكی زۆر.…
