هەواڵ/تەندروستی
شیرینی جۆراوجۆر، كێك، ئاوی میوە، خواردنەوە گازدارەكان، ئاوی میوەی شیرین، قاوە، كاكاو رێژەی گلۆكۆزی خوێن زیاتر دەكەن. زیادبوونی رێژەی گلۆكۆز دەبێتە هۆی رژانی زیاتری ئەنسۆلین…
دیارە لەمێژە چێشت ئامادەكردن لە بەیانی جەژن بۆتە نەریتێك دوای مانگێك بەڕۆژوو بوون خەڵكی بە پەرۆشەوە ئەو چێشتە ئامادە دەكەن، بەڵام لەڕووی زانستی پزیشكی و…
لەگەڵ چوونە تەمەنەوە وورگ زل دەبێت، هۆرمۆنەكانیش ڕۆڵیان لەمەدا هەیە، هەروەها ماسولكەكانیش بچووك دەبنەوە‌و لە بەرامبەردا كەڵەكەبوونی چەوری لە لەشدا زیاتر دەبێت، تەنها ڕێگە چارەش…
زۆرجار دایكان و باوكان بەدەست بەردەوامی گریانی منداڵی تازە لەدایك بوویان دەناڵێنن، نازانن لە برسان دەگری یان ئێشێكی هەیە، بۆیە زۆر جار پەنا دەبەنە بەر…
بەپێی توێژینەوەیەك كە لەئیكوادۆر ئەنجامدراوە، دەركەوتووە ئەو منداڵانەی كە بەدخۆراكن ئەگەر ڕۆژانە هێلكەیەكیان پێ بدرێت ئەوا یارمەتیان دەدات لە گەشەكردن و باڵایان بەرز دەبێت. لەو…
قاچەكان بەشێكی گرنگن لە لەشی مرۆڤدا و ئازاری ئەژنۆ یەكێكە لەو كێشە تەندروستیانەی ڕوبەروی خانمان و پیاوان دەبێتەوە‌و بەووتەی پسپۆرانی بواری تەندروستیش جۆری خۆراكەكان كاریگەری…
كەسانێك هەن بەدەست لاوازی نینۆكیان دەناڵێنن، واتە پێش قرتاندنی نینۆكیان، نینۆكەكە خۆی دەشكێت، بۆ ئەو مەبەستەش كۆمەڵێك چارەسەر خراوەتەڕوو كە بریتین لەمانەی خوارەوە. 1. پێویستە…
بەپێی ئەنجامی توێژینەوەیەك دەركەوتووە، تێكەڵ كردنی پەتاتە لەگەڵ ئاوی لیمۆو ئاوی هەنار زۆر گرنگ و كاریگەرە بۆ سەر پێست و یارمەتی گەنج بوونەوەی پێست دەدات…
چا، جگە لەوەی ئارامكەرەوەی ماندووییە، هاوكات لە ئەنجامی توێژینەوە زانستییەكان دەركەوتووە، كە بە شێوەیەكی بەرچاو دەبێتە هۆی رێگری كردن لە تووشبوون بە چەند جۆرێكی نەخۆشی…
یەكێك لەو كێشانەی كە بەرۆكی رۆژوەوانان دەبێتەوە بریتییە لە ترشانی گەدە، ئەوەش بەهۆی سیستەمی خۆراكەوەیە. پسپۆڕێكی خۆراك پێی وایە لە مانگی رەمەزاندا پێویستە خواردنی چا،…
توێژینەوەیەكی تەندروستی ئاشكرای دەكات كە لاوازی كێشی لەش كاریگەری ڕاستەوخۆی لەسەر مێشك هەیە. قەڵەوی نەخۆشیەو سەرچاوەیەكە بۆ تێكچوونی تەندروستی، بەهەمان شێوەیە لاوازی كێش بەشێوەیەكی یەكجار…
ڤیتامین (D) لە ژێر پێست دروست دەبێ بە یارمەتی تیشكی (UVB) كە لە تیشكی خۆردا هەیە، ئەم تیشكە لە كاتێكدا زۆرە كە خۆر بە شێوەیەكی…
بە گشتی هەتا تەمەنی شەش مانگی پێویست ناكات ئاو بدەی بە منداڵ، چونكە بڕی پێویستی ئاو لە رێگەی شیرەوە وەردەگرێ جا شیری دایك بێت یان…
لەئەنجامی لێكۆڵینەوەیەكی تەندروستی دەركەوتووە، كە رووتانەوەی سەری پیاوان پەیوەندی بە خۆڕاگری هەیە لەڕووبەڕووبوونەەی كێشەو لەمپەرەكانی ژیان. بەپێی ئەنجامی سێ لێكۆڵینەوەی جیاجیای پزیشكی دەركەوتووە، كە رووتانەوەی…
