هەواڵ/تەندروستی

هه‌ر له‌ده‌ستپێكی كردنه‌وه‌ی ده‌رگای قوتابخانه‌كان پێویستە کەشێکی گونجاو بۆ منداڵان دابین بکرێت، بە تایبەتیش لە ڕووی تەندروستی و زیادکردنی ئاستی زیرەکییان. لەم وەرزەدا کاتێک منداڵان…

ئەگەر تووشی هەوكردن بوون، ئەم سەوزەیە بخۆن

جەرجیر یەكێكە لەو سەوزە بەتامانەی هەموو كەس ئارەزووی خواردنی دەكات، گەر لەگەڵ سەوزكانی تربێت یان لەگەڵ خواردن و یاخود بە زەڵاتە. جەرجیر سوودێكی زۆری بۆ…

راستییە تاڵەكان لەبارەی شەكر بزانن !!

هەرچەندە پزیشكان و پسپۆڕانی تەندروستی پێداگرن لەسەر ئەوەی بە كارهێنانی بڕێكی كەمی شەكر بۆ تەندروستی پێویستە، بەڵام زۆر بەكارهێنانی ئەو ماددە شیرینە مرۆڤ ڕووبەڕووی ئەم…

ئەم 5 كەسە باینجان بخۆن

یەكێكە لەو سەوزانەی زۆر بەكاردێت و تایبەتمەندی تەندروستی و جوانكاری زۆرەو لە دیارترینیشیان ئەمانەی خوارەوەیە. 1. بەهێزكردنی كۆئەندامی بەرگری : باینجان بڕێكی زۆر ڤیتامین (جی)…

لیمۆو سیر بەیەكەوە بخۆین چی روودەدات !!

دوو میوەو سەوزەی سروشتی زۆر بەسوودن بەتایبەتی لەسەرچاوە تەندروستییەكان زۆر باسیان لێوەكراوە، بەتایبەت بۆ چارەسەری زۆرێك لەنەخۆشییەكان، كە ئەمانە هەندێكیانن. 1. دژی‌ ڤایرۆسی‌ تاعونە.2. خوێن…

بۆ چارەی 6 نەخۆشی هەناربخۆن

هەنار سەرچاوەیەكی دەوڵەمەندە بە ڤیتامین و سوودێكی زۆریش بەتەندروستیمان دەگەیەنێت كە بریتین لەمانەی خوارەوە. 1. ڕێگری دەكات لەگەشەكردنی خانە شێرپەنجەییەكان بەتایبەتیش شێرپەنجەی پڕۆستات. 2. خواردنی…
پزیشكان چەند ڕێنماییەكی گرنگیان هەیە كە ئەگەر بێت و ڕەچاو بكرێت زۆر گرنگن بۆ پاراستنی باری تەندروستی ئێسكەكان لە توشبوون بە كەمبوونەوەی چڕییەكەیان یان فشەڵبوونی…

بۆ چارەی 7 نەخۆشی رەشكە بخۆن

ڕەشكە یەكێكە لەو ماددە خۆراكیانەی كە سوودی زۆرە بۆ تەندروستی، بەپێی بابەتێكی زاگرۆس لە دیارترین سوودەكانی رەشكە حەوت سوودن كە واتان لێدەكات زیاتر گرنگی بە…
زۆرجار پزیشكەكان ئامۆژگاری نەخۆشەكان دەكەن بەوەی بۆ چارەی كۆمەڵێك گرفتی تەندروستی پەنا بۆ خواردنی بادام ببەن. بەپێی ئەنجامی لێكۆڵینەوەكان دەركەوتووە، هەر كەسێك رۆژانە بەشێوەیەكی گشتی…

میوە خواردن لەوەرزی ساردو گەرم چۆنە ؟؟

بۆ هەر كەسێكی ئاسایی جەستەی مرۆڤ پێویستی رۆژانەی بە خواردنی میوەو سەوزە هەیە، بۆ وەرزی ساردو گەرمیش جیاوازی هەیە. بەپێی ئەنجامی لێكۆڵینەوەكان دەركەوتووە، كە مرۆڤی…

چۆن خۆت ڕزگار ده‌كه‌یت له‌ ئازاری مل

دانیشتنی زۆر و خەوتن بە شێوازێکی هەڵە کاریگەریی نەرێنی لەسەر جەستە دەبێت بەتایبەت مل کە تووشی ئازار و گرژبوونی ماسولکەی دەکات. ماڵپەڕی عاجل ئاماژەی بە…
هەندێک کات مرۆڤ جەستەی سست دەبێت و واتە تەمبەڵە و هەستدەکات ناتوانێت هیچ ئەنجامبدات، بێگومان ئەمە لە وەرزێکەوە بۆ وەرزێکی دیکە دەگۆڕێت، بەردەوام خەوی دێت…

سوودی ئەم 10 خۆراكە بزانن

1. كاكاو دوای خواردن بۆ كەمخوێنی بەسوودە. 2. نەعناع بۆ خاو بوونەوەی سك و ئێشی گەدەو ئازاری سووڕی مانگانە بەسوودە. 3. تێكەڵاوی نەعناع و دارچین…
گێوژ میوەیەكی وەرزییەو لەسەرەتای پایزدا بەردەگرێت‌ و لەناوەڕاستی پایزدا پێدەگات، بەهایەكی خۆراكی بەرزی هەیە بەتایبەتی كە رێژەیەكی بەرز لە ئاوێتە فلاڤانۆیدە چاڵاكەكان لەخۆدەگرێت، بەڵام گێوژ…
پەڕەى 1 لەکۆى 165 پەڕەدا