هەواڵ/تەندروستی

بزانن بۆ فشاری خوێن، سێو یان كێوی باشترە

توێژینەوەیەك ئاشكرای كردووە, خواردنی سێ كێوی لە رۆژێكدا دەبێتە هۆی دابەزاندنی فشاری خوێن. بەرزبوونەوەی فشاری خوێن یەك لە هۆكارە سەرەكییەكانی تووشبوونی مرۆڤە بە نەخۆشییەكانی دڵ…
زۆر جار ئێمە لەوانەیە حەز بەوەبكەین كە شیر بخۆینەوە یان بڵێین كە لەگەڵ خواردنەوەی سودێكی زۆر بە لەشمان دەگات، بەڵام لەهەمان كاتدا زۆرخواردنەوەی شیر زیانیشی…
پەتاتە یەكێكە لەو سەوزە بەنرخانەی كە هەرچەندە لێكۆڵینەوەی زیاتری لەسەر بكرێت زیادتر سوودە گرنگ و سەرسوڕهێنەرەكانی ئاشكرا دەبێت. لە جیهاندا پەتاتە بە دەوڵەمەندییەكەی لە كاربۆهایدرات…

بۆ چارەی 5 نەخۆشی گێزەر بخۆن

توێژینەوەكان دەریان خستووە كە خواردنی گێزەر چەندین سوودی هەیە بۆ تەندروستی، هەروەها مرۆڤ لە چەندین نەخۆشی دەپارێزێت، بەو پێیەی چەندین پێكهاتەی گرنگی تێدایەو دەوڵەمەندە بە…

ئەم 3 كەسە فاسۆلیای سەوز نەخۆن

بەهای خۆراكییە بەرزەكەی فاسۆلیای سەوز لەوەدایە كە چەندین ڤیتامین و كانزاو دژە ئۆكسان و ڕیشاڵ لەخۆدەگرێت لەگەڵ ڕێژەیەكی بەرزی پرۆتین. فاسۆلیای سەوز یان تەڕ سەرچاوەیەكی…
بەگوێرەی لێكۆڵینەوەیەكی ئوسترالی، بیبەری تیژو بەهاراتە تیژەكانی تر رۆڵیان هەیە لەسووتاندنی وزە لە لەشدا، ئەمە سەرەڕای كۆنترۆڵكردنی ئاستی شەكری خوێن و ئاستی هۆرمۆنی ئەنسۆلین و…
كەرەوز جگە لەوەی‌ سەوزەیەكی‌ بەسوودە‌و ڤیتامینەكانی (ABC) ی تێدایە، لەچارەسەركردنی‌ پەڵەی‌ ڕوخسار‌و زیپكەی‌ ڕەش ‌و گەورەی‌ ڕووخساردا زۆر كاریگەرە، هەڵبەتە سوود وەرگرتن لەكەرەوزی ‌كوڵاو تایبەتمەندی‌…

هۆكاری خەوی ناخۆش بزانن !!

بەپێی لێكۆڵینەوەكان پێنج هۆكار دەبنە هۆی ئەوەی ئەوەی شەوان خەوێكی ئارام ‌و خۆشمان نەبێت، یان خەونی ناخۆشیش ببینین. 1. ژینگەیەكی نا ئارام و ژاوەژاو :…

بۆ راگرتنی فشاری خوێن، ئەم چەند ڕێگەیە بگرە بەر

پەستانی خوێن یەكێكە لەو نەخۆشیانەی كە دووچاری مرۆڤ دەبێت و بە دەستیەوە دەناڵێنێت و یەكێكە لە بارە ناتەندروستیەكان كە زۆر جار مرۆڤ تووشی سەر ئێشیەكی…

لەبارەی بای جەستەوە ئەمانە بزانە

مرۆڤ بەشێوەیەكی گشتی تووشی دروست بوونی غازات دەبێت، بەشێك لەو غازاتەش گرفتی بۆ دروست دەكات، بۆیە زۆر جار بەشێوەی با لە جەستەی مرۆڤ دەردەچێت. كۆمەڵێك…

شێلانی ژێر پێ‌ بۆ 12 نەخۆشی سوودی هەیە

زۆرجار لە كۆنەوە باسی شێلانی بنی پێكان كراوە كە بۆ چارەی كۆمەڵێك نەخۆشی سوودی هەبووە. سوودی شێلانی ژێر پێیەكان بۆ تەندروستی گشتی بریتین لەمانەی خوارەوە:…

ڕێگەكانی چارەی هەوكردنی قورگ بزانە

بەچەند هۆكارێك زۆر جار هاوڵاتیان تووشی كێشەی هەوكردنی قورگیان دەبن و توانای قسەكردن و تەنانەت خواردنیشیان نامێنێت. هەوكردنی قورگ بە زۆری لە وەرزی زستان و…

پرتەقاڵ بخۆن، 6 سوودی گرنگی هەیە

میوەی پرتەقاڵ میوەیەكی زستانەیە، بەلام ئێستا لەهەموو وەرزێك هەیە، زۆر جۆری هەیەو تامەكانی جیاوازن. حەزكردن بەخواردنی پرتەقاڵ لەنیشانەكانی تەندروستی مرۆڤە، لەبەر ئەوەی خواردنی پرتەقاڵ چەندین…

لەبارەی نینۆك ئەمانە بزانە

ئەگەر چاو پەنچەرە بێت بۆ بینینی دەروون، ئەوا نینۆك شاشەی تەندروستی لەشە. لە نیشانەكانی كەمی ماددە خۆراكیەكان (وەكو كەم خوێنی) تاوەكو نەخۆشی ڕژێنی دەرەقی لەسەر…
پەڕەى 1 لەکۆى 117 پەڕەدا