هەرمێ‌ بخۆن سەلامەت دەبن

10/08/2016 - 07:53 بڵاوکراوەتەوە لە هەواڵ/تەندروستی

 

 

 

یەكێك لە نەخۆشییە بەربڵاوەكانی سەردەمی ئێستامان بریتییە لە نەخۆشی شێرپەنجەو زۆر هۆكار هەن بۆ تووش بوون بەو نەخۆشییە، بەڵام لەپاڵ ئەوەشدا هۆكارگەلێكی زۆر هەن تاكو بتواندرێت خۆی دووربخاتەوەو خۆی بپارێزێت.
سەرچاوە پزیشكییەكان رایانگەیاندووە، رۆژانە خواردنی هەرمێیەك توانای ئەنتی ئۆكسانی لەش بەهێز دەكات و ریشاڵەكانی ناو هەرمێ كاریگەریان لەسەر پرۆسەی كاركردنی ریخۆڵە دادەنێت و پرۆسەی دەردانی پاشەڕۆ ئاسانتر دەكات.
ئەم میوە دەوڵەمەندە بە ڤیتامینەكان و ئاو بە رێژەی (8%)، بەڵام بە پێچەوانەی میوەكانی تر رێژەی كالۆری كەمترە.
سوودەكانی هەرمێ :
1. سەرچاوەی گرنگی ریشاڵەكان و توێكڵی سەرچاوەی ئەنتی ئۆكسانەو رێگە لە نەخۆشیەكانی شێرپەنجەو دڵ و دەمارەكان دەگرێت و خوێن پاك دەكاتەوە.
2. رۆژانە خواردنی هەرمێیەك توانای ئەنتی ئۆكسانی لەش بەهێز دەكات و ریشاڵەكانی ناو هەرمێ كاریگەریان لەسەر پرۆسەی كاركردنی ریخۆڵە دادەنێت و پرۆسەی دەردانی پاشەڕۆ ئاسانتر دەكات.
3. بەهۆی شەكری ناویەوە، رێژەی شەكری خوێن بەرە بەرە بەرز دەبێتەوەو هەستی برسیەتی دروست ناكات.
4. دەوڵەمەندە بە ڤیتامینەكان و كانزای سروشتی و كالسیۆم و فسفۆرو مەگنسیۆم و ئاسن.

 

ئـ . كـ