لەوەرزی هاوین منداڵان چی بخۆن باشە ؟؟

12/07/2019 - 06:41 بڵاوکراوەتەوە لە هەواڵ/تەندروستی

 

 

وەرزی هاوین بە هۆی بەرزی پلەكانی گەرماوە؛ منداڵان پێویستیان بە خواردنی كۆمەڵێك خۆراك هەیە لە پێناو تەندروستیەكی باشترو تا دوور بن لە وشك بوونەوەو تاو بێهیزی و كەمی ڤیتامین و كانزا گرنگەكان.

باشترین خۆراك لە هاویندا بۆ منداڵان : 

1. شووتی. 

2. ماست.

3. هێلكەی كوڵاو.

4. گەنمەشامی؛ بە برژاوی یان كوڵاوی.

5. هەرمێ و قەیسی و كاڵەك و مزرە سێوو هەڵوژە.

6. ماسی برژاو. 

7. توو و شاتوو و ترێ و هەنجیر.

چەند ڕێنمیاییەكی گرنگ : 

1. پێدانی سێ ژەمی سەرەكی بە تایبەت ژەمی بەیانی؛ پێویستە پێش سەعات هەشت و سێ چارەك خورا بێت. 

2. كەمكردنەوەی خواردنە خراپەكان : وەك ساردەمەنی ؛ پێویستە هەفتەی دوو جار زیاتر نەدرێت بە منداڵان و شەوان نەیخۆن؛ باشترە نەیخۆن، بەڵام زەحمەتە. 

3. خواردنەوەی بڕی پێویست لە ئاو لە نێوان ژەمەكان دوای تەمەنی یەك ساڵ.

4. ئەگەر منداڵەكەت میوەی نەخوراد؛ بۆی بكەی بە شەربەتی فرێش؛ لەگەڵ دووركەوتنەوە لە خواردنەوە گازییەكان.

5. ڕۆژانە نیو سەعات بۆ یەك سەعات بچیتە بەر هەتاو لە نێوان سەعات نۆ بۆ دەی بەیانی. 

6. دوور كەوتنەوە لە شەونخوونی و درەنگ هەستان.

(د‌. كامەران رەسوڵ ژاژڵەیی – پسپۆڕی زانستی خۆراك و نەشتەرگەری گشتی)