بۆ پارێزگاری لە تەندروستیمان چەند ڕێنماییەكی‌ گرنگ بزانن

20/08/2019 - 10:54 بڵاوکراوەتەوە لە هەواڵ/تەندروستی

 

 

لەڕوونكردنەوەیەكدا باس لەو خواردن و خواردنەوانە دەكەین كە زیان بەباری تەندروستیمان دەگەیەنن، هەروەها رێنمایی هەیە تاوەكو دووربكەوینەوە لەمجۆرە خواردنانە.

1. دوربكەرەوە لەخواردنی ئامادەكراوی ناو قوتو. 

2. بەهۆی ئەوەی خواردنەوە گازییەكان بەڕێژەیەكی بەرچاو ماددەی شەكر لەخۆدەگرن، بۆیە زیان بە تەندروستی ئێسكەكانمان دەگەیەنن و نەخۆشی‌ دەخات.

3. بەهۆی زیانەكانی، شەكر بەژەهر ناودەبرێت، بۆیە تێبینی دەدرێت لەسەر بەكارهێنانی هەنگوین لەجیاتی شەكر. 

4. خۆتان بپارێزن لەشەربەتی دروستكراوی كارگەكان، چونكە ماددەی رەنگ و تامی تێكراوە. 

5. جبس بەڕێژەیەكی بەرچاو چەوری لەخۆدەگرێت. 

6. گەنمەشامی ناو مایكرۆ ماددەی كیمیایی لەخۆدەگرێت، ئاگاداربن.

 

(د. سیروان حەمە شەریف قەرەداغی – پسپۆری نەشتەرگەری گشتی)