ژانەسەر و چارەسەرەكانی

22/09/2019 - 09:26 بڵاوکراوەتەوە لە هەواڵ/تەندروستی

 

یه كیك له ژانه‌ سه‌ر ه كان زۆرێ له‌ هاووڵاتیان به‌ده‌ستی سه‌ر ئێشه‌وه‌ ده‌ناڵێنن , ته‌نانه‌ت وای لێهاتووه‌ له‌ نێو زۆربه‌ی خێزانه‌كان ، لانی كه‌م ئه‌ندامێكی ئه‌و خێزانه‌ ساڵانێكه‌ ئه‌و ژانه‌ سه‌ره‌ی له‌ كۆڵ نابێته‌وه‌.

زۆربه‌ی هۆكاره‌كانی سه‌ر ئێشه‌ له‌ ئه‌نجامی به‌رزی ڕێژه‌ی چه‌وری ناو خوێنه‌كه‌ زیاتر به‌هۆی زۆر خواردن به‌تایبه‌تی خواردنه‌ چه‌ورێكان و كه‌م ڕێكردن زیاد ده‌كات و ژانه‌ سه‌ر دروست ده‌كات.

چارەسەری ڕیشەیی ژانە سەرژه‌مه‌ خواردنی نیوه‌ڕوان و به‌تایبه‌تی ئێواران كه‌م كه‌وه‌به‌ هیچ شێوه‌ یه ك گۆشتی ئاژه‌ڵ مه‌خۆ تا ئه‌و كاته‌ی هه‌ست ده‌كه‌یت ژانه‌ سه‌ره‌كه‌ت ته‌واو بووه‌كه‌ ئه‌مه‌یش نزیكه‌ی یه‌ك ساڵ و نیو ده‌خایه‌نێ به‌ڵام ماسی و په‌له‌وه‌ر ئاسایی به‌تایبه‌تی مریشك هه‌موو ڕۆژێك لیمۆیه‌كی ترش بخۆیان ئاو لیمۆ هه‌یه‌ بیكه‌ ناو ژه‌مه‌ خواردنی نیوه‌ڕوان و ئێواران به‌تایبه‌تی مریشك.

هەروەهازۆر به‌كه‌می برنج بخۆ بۆ ماوه‌ی نزیكه‌ی یه‌ك ساڵ زۆر به‌كه‌می خواردنه‌ سوره كراوه كان بخۆ بۆ ماوه‌ی یه‌ك ساڵ گرنگی زۆر بده‌ به‌ خواردنی چه‌ره‌سات به‌تایبه‌تی باده‌م و گوێز به‌یانیان زیاتر هێلكه‌ی كوڵاو بخۆگه‌ر بۆت ده‌كرێت و هیچ هۆكارێك نابێته‌ ڕێگر لێت ڕۆژانه‌ به‌ پیاده‌ ڕێ بكه‌.