ئەم 6 كەسە كەلەرم بخۆن

18/01/2019 - 09:59 بڵاوکراوەتەوە لە هەواڵ/تەندروستی

 

 

كەسانێكی زۆر حەز بەخواردنی كەلەرم دەكەن بەهۆی زۆری رێژەی ریشاڵ و كالۆرییەوە سودێكی زۆریشی هەیە بۆ مرۆڤ لەنێویاندا نەهێشتنی برینی گەدەو پاككردنەوەی جگەرو راگرتنی هەوكردن.

كەلەرم دەوڵەمەندە بەڤیتامین ئەی، سی، كەی، سەرباری ریشاڵی خۆراكی، هاوكات گلوكۆسینۆلاتی تێدایە كەدژی شێرپەنجەیە.

چەندین سوودی تری هەیە:

1. ئەو كەسانەی گرفتی ئەنیمیاو كەم خوێنیان هەیە دەتوانن رۆژانە ئاوی كەلەرم بخۆنەوە بەوپێیەی ئاستی كلۆرۆفیلی بەرزەو كوالێتی خوێن باشتر دەكات.
2. چارەسەرو سارێژبوونی خوێن ئەمەش دژە هەوكردن و دژە ئاوسانە.
3. پێكهاتەیەكی كاریگەرە بۆ چارەسەری برینی گەدە.
4. گرفتی گەدە ناهێڵێ و قۆڵۆن پاك دەكاتەوە : ئاوی كەلەرم بەسوودە بۆ پاككردنەوەی گەدەو چارەسەری سكچوون و هەوكردن.
5. جگەر پاك دەكاتەوەو سەرئێشە ناهێڵێ.
6. كەلەرم بەسوودە بۆ پاككردنەوەی لەش و دابەزاندنی كێش.

 

 

ئـ . كـ