قۆڵۆن و نەخۆشییەكانی قۆڵۆن، یەكێكن لەنەخۆشییە بەربڵاوەكان، یەكێكیش لەوان كرژبوونی قۆڵۆنە، بەم نیشانانە بزانن كەوا تووشی كرژبوونی قۆڵۆن بوونە، ئەوانیش بریتین لەمانەی خوارەوە:

1. هەست كردن بە بوونی غازات بە تایبەتی لە شەودا. 

2. نارێكی لە كاری ریخۆڵەكاندا وەك تووش بوون بە قەبزی یان سكچوون یاخود هەردووكی پێكەوە. 

3. كرژبوون و خاوبوونەوەی ریخۆڵەكان بوونی غازاتی ناو گەدە. 

4. نارێكی باری دەروونی، هەست كردن بە ترس و دڵە راوكێ‌. 

5. بوونی لیمان لە پیساییدا.

ئەو هۆكارانەی كە كرژبوونی قۆڵۆن زیاد دەكەن:

1. جۆری خۆراك وەك (خواردنەوە گازییەكان، خۆراكی توون، چاو قاوە، خۆراكە سورەوە كراوەكان، بەرهەمە شیرنەمەنییەكان). 

2. هیلاكی و نارێكی باری دەروونی.