بەپێی بڕۆن، لەم نەخۆشیانە بەدووردەبن

04/05/2019 - 09:03 بڵاوکراوەتەوە لە هەواڵ/تەندروستی

 

 

پزیشكەكان بەشێوەیەكی بەردەوام ئامۆژگاریمان دەكەن كە رۆژانە چەندێك بەپێ بڕۆین، چونكە زۆر سوودی هەیە، بەتایبەتی بۆ سەردەمی ئێستا كە ئیش و كارەكان هەمووی بەدانیشتن ئەنجام دەدرێت.

سوودەكانی رۆیشتن بەپێ ... 

1. توانای مێشك زیاد دەكات و زاكیرە بەهێز دەكات. 

2. بینین بەهێز دەكات. 

3. دەتپارێزێ لە نەخۆشیەكانی دڵ. 

4. سییەكان بەهێز دەكات. 

5. فشاری دەروونی كەم دەكاتەوە. 

6. بەسوودە بۆ پەنكریاس. 

7. یارمەتی كرداری هەرس دەدات و لە شێرپەنجەی قۆڵۆن دەتپارێزێ. 

8. ماسولكەكان بەهێز دەكات و ئازاریان كەمدەكاتەوە. 

9. وەزنی زیادە دادەبەزێنیت و لەش بەهێز دەكات. 

10. جومگەكان بە هێز دەكات. 

11. عەمودی فەقەری توندوتۆڵ دەكات و ئازاری كەم دەكاتەوە. 

12. دەتپارێزێ لە نەخۆشی شەكرە، بەسودیشە بۆ ئەوانەی تووشی شەكرە بوون. 

13. پارێزگاری لە گەنجیەتیت دەكات. 

14. دەتپارێزێ لە بەرزبوونەوەی فشاری خوێن. 

15. كێشەكانی قەبزی و قۆڵۆن ناهێڵێ. 

16. بۆ تەندروستی ئافرەت هەر زۆر بە سوودە. 

17. دەورانی خوێن باشتر دەكات. 

18. یارمەتی گەشەی جسم دەدات بە گشتی. 

19. دەتپارێزێ لەبەرز بوونەوەی ئاستی چەوری زیان بەخش. 

20. خەو باشتر دەكات.

ئەوەی ماوەتەوە بیڵێین ئەوەیە ڕۆژانە لانی كەم نیو كاتژمێر بەپێ بڕۆ ئەگەر تەندروستی خۆت خۆشدەوێ، ئەگەر توانیت بەپێی پەتی بڕۆی زۆر باشترە.