بۆ ئەوەی هەرسكردنتان باش بێت، ئەمانە بخۆن

14/05/2019 - 09:21 بڵاوکراوەتەوە لە هەواڵ/تەندروستی

 

 

باش كاركردنی گەدە پەیوەستە بە تەواوی تەندروستیمانەوە، چونكە وادەكات وزەی زیاترمان هەبێت.

بۆ ئەوەی‌ گەدەت باش خواردن هەرس بكات ئەم ڕێگەیانە بەكاربهێنە:

1. خواردنە ڕیشاڵیەكان بخۆ

2. ئاوی پێویست بخۆرەوە

3. ڕۆژانە وەرزش بكە 

4. ماست بخۆن، چونكە بۆ گەدە بەسوودە

5. مۆز بخۆن