بۆ ژیانێكی تەندروستتر، ئەمانەش بخۆن

15/05/2019 - 09:35 بڵاوکراوەتەوە لە هەواڵ/تەندروستی

 

 

پێویستە هەمیشە هۆشیاریمان هەبێت لەسەر هەموو ئەو شتانەی دەخورێن تاكو بتوانین بەتەندروسترین و باشترین شێواز بژین، ئەمەش بەتەنیا پەیوەست نیە بەوەی چی دەخۆین، بەڵكو گرنگیشە كەبزانی چەند دەخۆیت، چونكە زۆر خواردنیش دەبێتە هۆی تەندروستیەكی خراپ و جەستەت زۆر ماندوو و سەرقاڵ دەكات بەهەرسكردنی ئەو بڕە زۆرەوە.

بەكارهێنانی ئەمانە گرنگن بۆئەوەی بەردەوام تەندروستبین:

- ڕۆنی ماسی

- كالیسیۆم

- ڤیتامین D

- پرۆبایۆتیكەكان

- ماڵتی ڤیتامین

لەكۆتاییدا ئەمانە جگە لەوەی وامان لێدەكات جەستەو لاشەیەكی رێك و جوانمان هەبێت، بەهەمان شێوە وامان لێدەكات هەمیشە هەست بەتەندروستی باش بكەین.