ئەگەر چەوری‌ جگەرتان هەیە، ئەمانە بكەن

16/05/2019 - 09:14 بڵاوکراوەتەوە لە هەواڵ/تەندروستی

 

 

چەوری‌ جگەر یەكێكە لەكێشە تەندروستییەكان، ئەمەش زیاتر دەگەڕێتەوە بۆ چەند هۆكارێك كە واتلێدەكات تووشی‌ ئەم گرفتە ببیتەوە.

1. قەڵەوی. 

2. نەخواردنی‌ خۆراكی‌ تەندروست. 

3. زۆر خواردنی‌ چەورو سورەكراو. 

4. خواردنەوە كهولییەكان. 

ڕێنماییەكان بۆ توشبوانی‌ چەوری‌ جگەر:

1. وەرزشكردن و جوڵەو چاڵاكی‌ لەش. 

2. زۆر خواردنی‌ سەوزەو میوە. 

3. دابەزینی‌ كێشی‌ لەش و دوركەوتنەوە لەخۆراكی‌ چەور. 

4. ڕێگری‌ بكە لەبەرزبوونەوەی‌ كۆلیسترۆڵ و شەكرەی‌ خوێن.