هەواڵ/تەندروستی

گوێز بخۆن، سوودەكانی بەردەوامە

لە دێر زەمانەوە مرۆڤ بە گوێز ئاشنایەو هەمووانیش بەردەوام لێی دەخۆن و بەكاری دەهێنن، توێژینەوەو بەدواداچوونە پزیشكییەكانیش ئاماژە بەوە دەكەن، كە خواردنی گوێز دەیان سوودی…

نهێنییەكانی خواردنی بادەم بزانن !!

بادەم یەكێكە لەو چەرەزاتانەی كە سوودو گرنگی زۆری تەندروستی هەیە، بەڵام بادەمی خوسێندراوە یان تەڕكراو سوودی زیاترە. بادەم چەوری زۆری ناتێری تێدایە، دەوڵەمەندە بە ڤیتامینەكانی…

ئەگەر ئەم كێشانەتان هەیە فستق بخۆن

توێژینەوەیەك سەلـماندوویەتی، كە فستق پێكهاتەی كانزایی زۆری تێدایە، كە وا دەكات جەستەیەكی تەندروستت هەبێت و لەم توێژینەوە نوێیدا دەریان خستووە كە فستق زۆر گرنگە بۆ…
زەنجەفیل لە رووی تەندروستییەوە، بە یەكێك لە رووەكە بەنرخ و گرنگەكان هەژمار دەكرێت، كە دەتوانرێت بە شێوەی بەهارات بەكار بهێنرێت، یاخود وەك گیراوە بخورێتەوە، گرنگترین…
بەپێی ڕێنماییەكانی پسپۆڕانی نەشتەرگەری گشتی و هەناو هەندێك خواردن كاریگەری زۆری تەندروستی بەسەر جەستەوە هەیە. خورما یەكێكە لەو خواردنانەی كە توێژینەوەی زۆری لەبارەوە كراوە، وزەی…
١-كاتێك شتێك ئەكەوێتە چاوتەوە، مەیخورێنە، پێدەچێت ئەو خورانە ببێتە هۆكاری جێگیربوونی ئەو شتە لە چاودا، بۆیە چاوەكانت بۆ ماوەیەك دابخە هەتا فرمێسك بە چاوتدا دێتە…

سووده‌كانی ده‌نكه‌ شووتی بزانه‌

کاتێ شووتی دەخۆیت دەنکەکەی ناخۆیت و فرێی دەدەیت بەڵام ئەوە بزانە چەندین سودی ھەیە و کالۆری کەمە و بەسوودە بۆ مرۆڤ. بەھای خۆراکی ناوکە شوتی:…
قۆڵۆن ڕۆڵێكی سەرەكی هەیە لە پاراستنی یەكسانی ئاوی لەش و چاڵاكییەكانی كرداری هەرسدا، لەبەر ئەوە پێویستە بەشێوەیەكی باش ئاگاداری پاراستنی تەندروستی بیت. ئەو كەسانەی تووشی…
ڕێكخراوی تەندروستی جیهانی دەڵێت، چاڵاك نەبوونی (4/1) ی كەسانی بەتەمەن تەندروستیان دەخاتە مەترسیەوە. بەپێی توێژینەوەیەكی ڕێكخراوی تەندروستی جیهانی، زیاتر لە یەك لەسەر چواری كەسانی بەتەمەن…

سوودەكانی بێ‌ دەنگیتان زانیوە ؟؟

بە گشتی خەڵك وا تێگەیشتوو كە بێدەنگی تەنیا لە ڕووی كۆمەڵایەتییەوە سوودی هەیە، بە هۆی بێزاربوونت بە قسەكردن لەگەڵ خەڵكانێكی ناتێگەیشتوو، یا بۆ ئەوەی وشەیەكی…
ئاوی پیاز چەندین تایبەتمەندی هەیە كە وادەكات پێویست بێت بەردەوام لەنێو چێشتخانەی ماڵدا هەبێت. لەوانەش: ئاوی پیاز هەرس باشتر دەكات بەهۆی بوونی ریشاڵی ئینۆلین كەبەكتریای…
ئەو كەسانەی تووشبووی نەخۆشی شەكرەن بەشێوەیەكی گشتی باشترە ئاگاداری هەڵبژاردنی جۆری خواردنەكانیان بن، بەڵام ئەمە مانای ئەوە نییە چیتر هیچ خواردنێكی بەتام نەخۆن، بەڵكو گرنگە…
قەڵەوی لەم سەردەمەدا بەهۆ کەم بوونەوەی جوڵەو خواردنی خۆراکی خێرام بۆتە کێشەیەکی جیهانی. زۆرجار بۆ کەمکردنەوەی کێش پەنا بۆ بەکارهێنانی دەرمانی لاوازی دەبرێت، کە پسپۆڕان…
ئاوی گوێزی هیندی سودێکی زۆری بۆ تەندروستی جەستە هەیە، بەتایبەت لە وەرزی گەرمادا کە جەستە بە شێداری دەهێڵێتەوە و ڕێژەی شەکری کەمە، بەڵام خواردنی لەگەڵ…
پەڕەى 9 لەکۆى 166 پەڕەدا