هەواڵ/تەندروستی

ئەم 7 كەسە باینجان زۆر بخۆن

باینجان یەكێكە لەو خواردنانەی كە ڕۆژانە زۆرێك لە خێزانەكان دەیكەنە خواردنیان، بەڵام بەبێ ئەوەی بزانین كە سوودی ئەم خواردنە چیە : 1. ئاسن و كالیسیۆم…
ڕۆژانەت ئەگەر دەست پێ بكەی بە خواردنەوەی ئاوی لیمۆ لەگەڵ ئاوی گەرم كارێكی زۆر گرنگەو سوودی خۆی هەیە، لەگەڵ ئەوەی كە خواردنەوەیەكی خۆشە بۆ تەندروستی…
زۆر كەس هەیە دەپرسێ كە چۆن بەشێوەیەكی سروشتی بیەوێ كێشی دابەزێنێ و ئارەزووی خواردنی كەم بكاتەوە. هەندێ لەم خواردن و خواردنانەی كە دەبنە هۆی دابەزاندنی…
كەلەرم یەكێكە لەو سەوزانەی كە زۆر باسی لێوەدەكرێت و سوودەكانیشی زۆر زۆرە، رەنگە زۆر كەس نەیخواردبێتەوە، بەڵام بەپێی وتەی پسپۆران و شارەزایان سوودەكانی زۆرە، ئەمە…

لەوەرزی‌ زستاندا كێش زیاد دەكات

بەشێك لەخەڵكی‌ لە وەرزی‌ زستان ‌و سەرماو سۆڵەدا كێشیان زیاد دەكات كە لەوانەیە بگاتە نیو كیلۆ هەر چەندە زۆر نیە، بەڵام بە تێپەڕینی‌ كات زیاد…

ئەگەر دەتەوێت خۆت لاواز بكەیت، ئەمانە بزانە

رەنگە كەسانێك هەبن بۆ خۆ لاوازكردنەوە پەنا بۆ زۆر ڕێگە ببەن، كە هێندێك لەوان كاریگەری نەرێنی زۆر لەسەر جەستە دروست دەكات. ڕێنماییە پزیشكییەكان دەڵێن، مرۆڤ…

ئەگەر گەرووتان ئێشی هەیە، ئەم 5 خواردنە بخۆن

كێشەی گەروو بەهۆی هەوكردنی بەكتریاوە دەبێ كە بە شێوەی ژان و هەڵامەت و ژانە سەر ڕەنگ دەداتەوە لەسەر كەسەكە. جا بۆ ئەوەی بە شێوەیەكی سروشتی…
بۆ ئەوەی گەدەت تووشی ئازار نەبێت و تەندروستیەكی باشی هەبێ، كۆمەڵێ ڕێنمایی هەیە كە پێویستە ئەنجام بدرێ لەوانە. 1. خواردنەوەی بەرداخێك ئاو پێش نان خواردن.…

زیانە مەترسیدارەكانی گۆشتی بەرازتان زانیوە

هەروەك زۆرێك لەخەڵكێش دەزانن كە گۆشتی بەراز لە چەند ئاینێكدا حەرام كراوە، بەڵام سەرەڕای ئەمەش بەشێك لەخەڵكی هەر دەیخۆن بەبێ ئەوەی بزانن كە چەندین زیانی…

بۆ ئەم 6 كەسە توور سوودی زۆری هەیە

زۆر كەس هەیە كە ڕقی زۆریان لە خواردنی توور دەبێتەوە بێ ئەوەی بزانن كە سووی چەندە زۆری هەیە، توور پڕە لە ڤیتامین كە بۆ زۆرێك…

ئەم 4 كەسە زۆر گوڵە بەڕۆژە بخۆن

گوڵە بەڕۆژە یەكێكە لەو گوڵانەی كە زۆرترین تۆوی تێدایە كە سوودی زۆری هەیە بۆ هەموو ئەندامەكانی لەش. زۆر بە ئاسانی دەتوانی بەدەستی بهێنی، ئەمانەی خوارەوە…

ئەم 4 خواردنە پیرت دەكەن

ئەو خواردنەی كە دەیخۆی تەنها كاریگەری لەسەر جەستەت نابێ بەڵكو كار دەكاتە سەر پێست و گۆڕانكاری لەسەر شێوازی پێستت دروست دەكات. 1. شیرینی : زۆر…

چوار سوودی گرنگی سەرخەوكردن بزانە

سەرخەوكردن یەكێكە لەو هۆكارانەی كە كاریگەی زۆر دروست دەكات بۆ حەواندنەوەی مێشك، لێرەدا باسی سەرخەوكردن و جۆرەكانی و سوودەكانی دەكەین. جۆرەكانی سەرخەوكردن: (20 – 10)…
یەكێك لە كێشەكانی مرۆڤ لە ژیانیدا كە تووشی دەبێ بریتیە لە ژانی پشت، ئەمەش بەهۆی چەند هۆكارێكەوەیە : ڕاوەستانی هەڵە، یاخوت ماندووبوون، هەروەها پەشۆكانی ماسوولكەكان،…
پەڕەى 9 لەکۆى 117 پەڕەدا