هەواڵ/تەندروستی

بۆ چارەی 4 نەخۆشی، شێری وشتر بخۆنەوە

لە ژیانی ڕۆژانەماندا وا ڕاهاتوین شیری مانگاو مەڕو بزن بخۆینەوە، بەڵام شیری حوشتریش وەك شیری مانگاو مەڕو بزن بە چێژەو لە ڕووی تەندروستیەوە سودی زیاترە.…

هۆكارەكانی ووشك بوونی دەم بزانن ؟؟

ووشكبوونی دەم، حاڵەتێكە بەهۆی كەمبوونەوەی لیك لەناو دەمدا ڕوودەدات، ئەمەش دەبێتە هۆی ئەوەی كەسەكە نەتوانێت بەئاسانی قسە بكات و خورادن بجوێت و قوتی بدات، ڕاگەیاندنی…
گێزەر دەوڵەمەندە بە ڤیتامینەكان، ڤیتامینی ئەی تێدایە كە یاریدەدەرە بۆ دروستكردنی پێستی نوێ، وە چاو بەهێز دەكات بۆ توانای بینین لەكاتی تاریكیدا، هاوكات ڤیتامین بی…

١٠ سودی نیسک بۆ منداڵان

لە پێناو تەندروستیەکی باش و گەشەی ھەموو خانەکانی لەش منداڵ پێویستی بەخۆراکی دەوڵەمەند بەپێکھاتە گرنگەکان ھەیە، نیسکیش یەکێکە لەو خۆراکە باشانە کە بەھۆی ھەرزانی نرخەکەیەوە…

چۆن و كەی خواردن بدەین بە منداڵی ساوا ؟؟

منداڵ لە تەمەنی (4 – 6) مانگیەوە ئامادە دەبێت بۆ خواردن، بەچەند نیشانەیەكدا دەردەكەوێت كە ئایا منداڵەكە ئامادەیە یاخود نا )د. كارزان كازم) پسپۆڕی نەشتەرگەری…
به‌ پێی توێژینەوەیەکی نوێی کەبەرەو دواوە رۆشتن وادەکات توانای بیرھاتنەوە زیاتر بێت. توێژینەوەیەك له‌ زانکۆی رۆھامبتۆن لەشاری لەندەن كه‌لەسەر ١١٤ کەس کراوە لەسێ گروپدا دەرکەوتوە…

ئەم گیراوەیە بۆ چارەی شێرپەنجە سوودی هەیە

لەنوێترین توێژینەوەدا پزیشكێكی ڕووسی بەناوی (د. هریستۆ مەرمەرسكی) باس لە خواردنێك دەكات كە لە چێشتخانەی هەموو ماڵێكدا ئاسانە دروستكردنی، ئەم خواردنە یارمەتی لەناوبردنی شێرپەنجە دەدات.…

بۆ چارەی 17 نەخۆشی شێلم بخۆن

شێلم یەكێكە لەو خۆراكانەی كە بۆ بەهێزكردنی بەرگری لەش لە بەرامبەر هەڵامەت بەسوودە، جگە لەوەش كۆمەڵێك تایبەتمەندی و سوودی سەرسوڕهێنەری هەیەو پسپۆڕانی خۆراك پێشنیاز دەكەن…
لەگەڵ هاتنی سەرما، نەخۆشانی تەنگەنەفەسی (ڕەبۆ) تووشی گرفتی زیاتر دەبن و وەك ئەوەی دوژمنایەتیەكی كوشندە لەنێوانیاندا هەبێت دژ بەیەكن و هەرچەندی سەرماكە سەختتر بێت نەخۆشانی…

چۆن سەردانی نەخۆشخانەكان دەكەین ؟؟

وەكو هاوڵاتیەك لەكاتی كێشەی تەندروستی و تووش بوون بە نەخۆشی سەردانی چ نەخۆشخانەیەك دەكەی ؟؟ لە ماڵەوەیت یان لە شوێنی كارەكەتی، هەست دەكەی باری تەندروستیت…
خاس یەكێكە لەسەوزە گرنگەكانە بەوەی كە چەندین ڤیتامین و كانزاو ریشاڵ و مادەی دژە ئۆكسان لەخۆدەگرێت، بۆ نموونە ڤیتامین  بە شێوەی بیتا كارۆتین، ڤیتامین…
شەربەتی لیمۆ لەش لە مەترسیە خراپەكانی خواردن بە شێوەیەكی بەرچاو دوور دەخاتەوە. ترشەمەنییەكانی ناو لیمۆ پێكهاتەی كیمیاوی و ڤیتامینی زۆرەو سوودی زۆر بە تەندروستی مرۆڤ…

لەبەر ئەم 6 هۆكارە بە پیاوان سیر بخۆن

سیر سوودێكی‌ زۆری‌ هەیە بۆ پیاوان، دەزانین سیر بۆنێكی‌ خۆش بەخواردنەكان دەبەخشێت، هۆكارێكی‌ ئاسان ‌و هەرزانە دەتوانرێت لەگەڵ خواردنەكاندا بخورێت، پێش هەزاران ساڵ سوودەكانی‌ سیر…

بۆ چارەی 5 نەخۆشی زەعفەران بخۆن

توێژینەوەیەكی پزیشكی كەلەسەر ڕووەكی زەعفەران ئەنجامدراوە، سوودەكانی بۆ چاو ئاشكرا دەكات و ئاماژە بەوە دەكات كە ئەگەری لەدەستدانی هەستی بینین لە پیریدا كەمدەكاتەوە. زەعفەران یەكێكە…
پەڕەى 10 لەکۆى 183 پەڕەدا