هەواڵ/تەندروستی

مێشك بەردەوام دەستی بەسەر چاڵاكییەكانی لەشدا گرتووە، بەهێزتریش دەبێت كاتێك ڕاهێنانی وەرزشی و مەلەوانی ئەنجام دەدەن و كالۆری دەسوتێنن. بۆ ئەم مەبەستە سووتانی كالۆری لەڕۆژێكدا…
لە بەهاراندا خەڵك زیاتر حەز بە گەشت و سەیران دەكات و ئامادەكاری بۆ دەكات، بەڵام پێویستە بزانین هەندێ لەو خۆراكانەی كە بەكاردەهێنرێت دووچاری قەڵەویمان دەكات.…

هۆیەكانی رەق بوونی مل بزانن

زۆرێك لەمرۆڤەكان بەهۆكاری جیاواز تووشی كرژبوون و ئازارێكی زۆر لەناوچەی شان و مل دەبنەوە كەبەهۆیەوە ئاستەنگی بۆ جووڵەیان دروست دەبێت و تووشی ئازارێكی زۆر دەبنەوە…

لەبەر 4 هۆكار سیقەتۆرە بخۆن

سیقەتۆرەی مریشك لەگەڵ ئەوەی كەسانێكی زۆر نایخۆنن بەڵام كۆمەڵێك سوودی تەندروستی بۆ جەستەی مرۆڤ هەیە. 1. سەرچاوەیەكی دەوڵەمەند بە ئاسن و ڕۆڵێكی گرنگیش دەگێڕێت لە…
قۆڵۆن یەكێكە لە نەخۆشیەكانی كۆئەندامی هەرس و چارەسەرنەكردنی هۆكار دەبێت بۆ توشبوون بە شێرپەنجەی قۆڵۆن، ئەم نەخۆشیە كۆمەڵێك نیشانەی تایبەتی هەیەو لەوانەش ئەمانەی خوارەوە :…
قەڵەوی كێشەیەكی تەندروستیەوە بەشێكی زۆر لە خەڵك بەدەستیەوە دەناڵێنن، زۆر ڕێگەو چارەسەر دەگیرێتە بەر. ‎چەندین رێگەو شێواز بەكار دەهێنن بۆ دابەزاندی كێش، كیوی سودێكی زۆری…
دوو ڕێكخراوی جیهانی ڕایدەگەیەنن: پێدانی شیری سروشتی بەمنداڵ ساڵانە زیاتر لە 820 هەزار منداڵ لەمردن ڕزگار دەكەن. رێكخراوی تەندروستی جیهانی و رێكخراوی یونیسێف لەسەر پێدانی…
فاسۆلیای سەوز چەندین سوودی هەیە بۆ تەندروستی، هەروەها مرۆڤ لە چەندین نەخۆشی دەپارێزێت، فاسۆلیای سەوز چەندین ڤیتامین و كانزاو دژە ئۆكسان و ڕیشاڵ لەخۆدەگرێت. لە…
گوڵە حاجیلە بەیەکێک لە گوڵە بەهارەکان دادەنرێت ئەم گوڵە بە گوڵە بەیبوون ناسراوە لە هندستان کە بۆ چەندین مەبەستی جوانکاری بەکاری دێنن، خواردنەوەی چای ئەم…
قەبزی كێشەیەكی باوە لە منداڵان، لەهەر (10 – 5) منداڵێك یەكێكیان تووشی دەبێت. منداڵی قەبز هەمیشە بەوە جیا دەكرێتەوە كە درەنگ درەنگ سكی دەردەچێت یان…

ئەم دوو كەسە ڕێواس مەخۆن

ڕێواس گیایەكی بەهارییەو لە وەرزی بەهاردا لە ناوچە شاخاوییەكاندا پێدەگات، ئەم گیا بەهارییە بەهۆی تام و چێژەكەیەوە سەرنجی مرۆڤ بۆلای خۆی ڕاكێشاوە، هاوكات پزیشكانیش بەشوێن…

بۆ چارەی 6 نەخۆشی ئەم میوەیە بخۆن

هەنگی دنیا یەكێكە لەو میوانەی كە تامێكی خۆشی هەیە، هەروەها چەندین سوودی گرنگی هەیە بۆ تەندروستی و مرۆڤ لە چەندین نەخۆشی دەپارێزێت، گرنگترین سوودەكانیشی بریتیین…
توێژەران بۆیان دەركەوتووە، كە منداڵان بۆ بەهێز بوونی ئێسك و جومگەكانیان، پێویستیان بە وەرسووڕان لە ناو ڕەحەمی دایكیانە. سێلوولەكان لە ئاوڵەمەی سەرەتاییدا شێوەیەكی بایۆلۆژیكی وەردەگرن…

لەبەر ئەم 6 هۆكارە زەیتونی رەش بخۆن

زۆر جار پزیشكەكان ئامۆژگاریمان دەكەن بە خواردنی زەیتون، زەیتونیش جۆرە شێوەی زۆرە، بەڵام ئەوەی لێرەدا ئاماژەی پێدراوە، خواردنی زەیتونی رەشە. پێویستە زەیتونی ڕەش لەگەڵ هەموو…
پەڕەى 2 لەکۆى 131 پەڕەدا