English
عربى
كوردى
Speda Tv
Radio
-
هەواڵەكان
كوردستانی
عێراقی
گشتی
هەمەرەنگ
تەكنەلۆژی
تەندروستی
ئۆتۆمبێل
وەرزش
وتار
دیدارو چاوپێكەوتن
فۆتۆگەلەری
ڤیدیۆگەلەری
دەربارەی ئێمە
نۆك خواردن رێگره بۆ چهند نهخۆشیهك
نۆک یەکێکە لە گرنگترین جۆرەکانی دانەوێڵە کە لە دنیادا خەڵکێکی زۆر حەز بە خواردنی دەکەن تایبەتمەندییەکانی نۆک وای کردووە ئەو جۆرە دانەوێڵەیە لە لیستی خواردنە…
بزانه چ كهسێك سوود له خواردنی شێلم وهردهگرێت
شێلم دەوڵەمەندە بە ڤیتامینەكان وەك (ڤیتامین سی، ڤیتامین ئی، ڕیشاڵ، فۆلیك ئەسید، ڤیتامین بی5، ڤیتامین بی1، ڤیتامین بی2، ڤیتامین بی3، ڤیتامین بی6، مەنگەنیز، پۆتاسیۆم، مەگنسیۆم)بەرگری…
خواردنی بامێ و سووده سهرسورهێنهرهكانی
شارەزایانی بواری نەخۆشییەكانی بەرگری رایدەگەیەنن كەخواردنی بامێ مرۆڤ دەپارێزێت لەمەترسییەكانی توشبوون بەقەبزی و دروستبوونی بای سک و ئاوسانی ناو سك هاوكاری لەش دەكات بۆ فرێدانە…
ئهم خۆراكه بۆ نهخۆشی قۆلۆن چارهسهره
شارەزایانی بواری نەخۆشییەكانی بەرگری رایدەگەیەنن كەخواردنی بامێ مرۆڤ دەپارێزێت لەمەترسییەكانی توشبوون بەقەبزی و دروستبوونی بای سک و ئاوسانی ناو سك هاوكاری لەش دەكات بۆ فرێدانە…
بزانه خواردنی سلق مرۆڤ لهچ نهخۆشیهك دهپارێزێت
تویژینەوەکان دەریان خستووە کە خواردنی سلق چەندین سوودی ھەیە بۆ تەندروستی کۆمەلیک ڤیتامین تێیدایه کە لەشی مرۆڤ لە چەندین نەخۆشی دەپارێزێت. هەروەهابۆ ئەو کەسانە بەسوودە…
سوودهكانی مێوژ بزانه
مێوژ یەکێکه لە پێکهاتە وشککراوەکان و سوودێکی زۆری بۆ تەندروستی هەیە و پێویستە بایەخێکی زۆری پێ بدرێت و بخورێت و دەتوانرێت لە ئامادەکردنی زۆر خواردن…
بزانه خواردنی كهباب زیانی زیاتره یا سوود
پسپۆڕێکی خۆراک لە هەرێمی کوردستان خواردنی کەباب بە باش و پێویست دادەنێت ئەگەر بەپێی پێویست بخورێت و رەچاوی پاک و خاوێنی بکرێت لە کاتی ئامادەکردنیدا.…
ئایا لهكاتی نان خواردن چ خواردنهوهیهك باشه بخۆیتهوه
زۆربهی خهڵك پێیان خۆشه لهگهڵ نانخواردندا خواردنێكی دیكه بۆ چێژ وهرگرتن بخۆنهوه وهك ماستاو یان دۆ یان خواردنهوه گازدارهكان ،خواردنهوه گازدارهكان بههۆی زیانهكانیان نابێت به…
بزانه خواردنی باینجان بۆچ كهسێك زیان بهخشه
خواردنی باینجان بۆ ئەو کەسانەی کە خاوەن گەدەیەکی بەهێزن سودێکی تەندروستی باشی هەیە . بەڵام ئەو کەسانەی کە کێشەی قەڵەوی ،هەوکردنی کورچیلە ، پەرکەم ،…
سەرەتا
پێشووتر
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
دواتر
کۆتایی
پەڕەى 4 لەکۆى 392 پەڕەدا
وتــــار
د.یەحیا عومەر رێشاوی
ئەنجومەنی باڵاى میدیا، لە نێوان سان…
د. ئيدریس كاریتانی
ژن و ژیانی هاوچەرخ ... تەنها یەك جا…
هێمن ئەسكەندەر
دوای عهبدولمههدى، عێراق بهرهو چ…
عوسمان کاروانی
دوای 27 ساڵ لە سیستەمی حوكمڕانی كور…
ئەبوبەكر هەڵەدنی
شەن وکەوێکی کابینەی نۆیەم لەژێر ڕۆش…
كوردی
عربي
English
-
هەواڵەكان
كوردستانی
عێراقی
گشتی
هەمەرەنگ
تەكنەلۆژی
تەندروستی
ئۆتۆمبێل
وەرزش
وتار
دیدارو چاوپێكەوتن
فۆتۆگەلەری
ڤیدیۆگەلەری
دەربارەی ئێمە