جگەری مریشك خۆراكێكی پڕ لە مادەی گرنگە، وزەی كەم لەخۆدەگرێت بۆ نموونە 100 گرام جگەر (172) كالۆری تێدایە. جگەری مریشك بڕێكی باشی لە پرۆتین تێدایە،…
قسەكردنی خود لەگەڵ خۆیدا هەروەك دەروونزانان دەڵێن، سوودی زۆرە، ئەمە لەگەڵ ئەوەی نازناوێكی ناشرینی بۆ دیاریدەكرێت، بەڵام ئەم دەستەواژەیە زۆر هەڵەیە.قسەكردن لەبەرخۆت، یان بە واتایەكی…
سروشتی مرۆڤ وایە ئارەزووی ئەو خواردنانە دەكات كە چەورو شیرین و بەتامن، بەڵام پزیشكان هۆشداری دەدەن بۆ ئەوەی دووربێت. شیكۆلاتەو كێكەكان بە وزە باركراون، بەڵام…
پەنیر لە پێكهاتەی شیرە، وشك ‌‌دەكرێتەوە بۆ ئەوەی ببێت بە پەنیر كە مادەی ئەنزیمی تێكەڵ ‌‌بكرێت، پەنیر زۆر جۆر هەیەو تەنها فەرەنسییەكان زیاتر لە (365)…
بەپێی ئەنجامی لێكۆڵینەوەیەك دەركەوتووە، گەڵای زەیتوون دەبێتە مایەی لەناوبردنی خانە شێرپەنجییەكانی چەندین جۆری ئەو نەخۆشییە. لێكۆڵینەوەكە لەلایەن تیمێكی توێژەرانی زانكۆی زاست‌ و تەكنەلۆژیا لە ئەردەن،…
1. بەشێوەیەكی گشتی گوێی راست لەگوێی چەپ بەهێزترە. 2. لەكاتی قسەكردن و نان خواردندا شەویلگەی خوارەوە دەجوڵێت، بەشی سەرەوەی شەویلگەش دەماغ دەجوڵێنێت. 3. مێشكی مرۆڤ…
نەخۆشی شەكرە وەك نەخۆشییەكی زۆرباوو ناسراوەو بەهۆی تێكچوونی ڕێژەی ئەنسۆلینەوە لەخوێندا ڕوودەدات، كە ئەنسۆلینیش لەلایەن پەنكریاسەوە دەردەدرێت، ئەوەی ئێمە لێرەدا دەمانەوێت لەسەری بدوێین بریتییە لەخۆپاراستن…
هەستكردن بە چێژێكی تاڵ یان چێژێكی ناخۆشی وەكو تام سارد لە دەمدا حاڵەتێكی باوە. بەگشتی كولبوونی دەم ئەم گرفتە پەیدا دەكات كە گەلێك هۆكاری لەپاڵە…
1. (رادیۆی بەخۆڕایی)، لەووڵاتی ئەرجەنتین ژمارەی گوێگرەكانی دەگاتە (12) ملیۆن كەس و بەرنامەی ئەو رادیۆیە تایبەتە بە تەندروستی دەروونی.2. (كۆستا كافی) هاوڵاتییەكەو تاكە كاری لەژیانیدا…