هەواڵ/تەندروستی

توێژینەوەیەك دەریخستووە، كە قاوەی سەوز رێگەیەكی خێرایە بۆ دابەزاندنی كێش، بە جۆرێك كە لە ماوەی یەك مانگدا دەبێتە هۆی دابەزاندنی (11) كیلۆ لە كێشی لەش.بە…
شۆفان، چەندین ڤیتامین و‌ پرۆتین و ترشی فۆلیك و ماددەی كالیسیۆم و پۆتاسیۆم و فۆسفۆرو ئاسنی تێدایە بەو هۆیەشەوە بۆتە خواردنێكی سوودبەخش و پسپۆڕانی خواردن…
توێژینەوەیەكی پزیشكی ئەمریكی لەسەر سوودەكانی شلیك (فراولە) ئاشكرای كردووە، كە دەبێتە هۆی پاراستنی مرۆڤ لە چەندین نەخۆشی بەتایبەتی نەخۆشی شەكرە و دڵ، هەر بۆیە بە…

بۆ چارەی 7 نەخۆشی شووتی بخۆن

خواردنی شووتی یەكێكە لە خۆراكە بەسوودەكان بۆ جەستە مرۆڤ و دەمانپاریزێت لە نەخۆشی، لە پێكهاتەی شووتی چەندین جۆر مادەی كانزایی و ڤیتامین هەیە كە بۆ…
پزیشكان ڕوونی دەكەنەوە كە ئەو منداڵانەی بەر لەوەی ددانیان بێت بە دەستەكانیان خۆراك هەڵدەگرن و دەیخۆن كێشیان كەمتر دەبێت لەو منداڵانەی تەنیا بە كەوچك نان…
پاسكیل یەكێكە لەو ئامێرە وەرزشیانەی كە خەڵكانێكی زۆر بەكاری دێنێت بە هەردوو جۆرەكەیەوە جۆری جوڵاو لە كەسانێك بۆ رۆیشتن و گەشتی ناو سروشتیان لێدەخوڕن جۆری…
زۆرێك لە منداڵان دووچاری لاوازبوون و كەم خۆراكی دەبنەوە، بۆیە پێویستە دایكان و باوكان گرنگییەكی زۆر بە جۆری خواردنی منداڵەكانیان بدەن، گرنگترین ئەو خۆراكانەش كە…
نەخۆشی قۆڵۆن، ئەو نەخۆشیەیە بەشێوەیەكی بەربڵاو لەئەنجامی كۆمەڵێك هۆكار تەشەنەی كردووە. جۆری خواردنەكانی ئێستا، بەتایبەتی نانی پڕ لە خومرەو سۆدەو خەمۆكی و سترێس و سیستەمی…
بەشێوەیەكی گشتی لەسەردەمی ئێستا بەشێك لە پیاوان ڕووبەڕووی كێشەی سەرجێیی بوونەتەوە، ئەوەش كۆمەڵێك هۆكاری تایبەتی و گشتی هەیە. زۆرجار ماڵپەرە تەندروستییەكان ڕێنمایی دەدەن لەبارەی هۆكارەكانی…

چەندین نهێنی زەیتی گەنم بزانن

ئەوەی ئێستا بەرچاو دەكەوێت چەند جۆرێك زەیتە، گوڵەبەڕۆژەو باوی و كونجی و گوێزو جۆ، ئێستا باسی جۆرێكی تریان دەكەین، كە بریتیە لە زەیتی گەنم. زەیتی…
پسپۆری نەخۆشیەكانی پێست و جوانكاری ڕایدەگەیەنێت: بۆتۆكس زیانی بۆ بەكارهێنەرانی هەیەو بەشێكی كەمی ماسولكە تووشی شەلەل دەكات، تاوەكو بەهۆیەوە بتوانرێت بە شێوەیەكی ساف و ڕێك…
سووتانی پێست لە رۆژانی گەشت و سەیراندا بەهۆی زۆربوونی چوونە دەرەوەو بەركەوتن لەگەڵ تیشكی خۆر یەكێكە لەو حاڵەتانەی كە زۆرینەی كەس تووشی دەبن، زۆركات پەنا…
خەونی دابەزاندنی كێشی زیادە بۆتە دیاردەیەك كە لە زۆربەی وڵاتانی جیهان بڵاوبۆتەوە، پزیشكێكی پسپۆڕیش بەڕێنماییەكانی دەیەوێت یاریدەدەر بێت لە هێنانەدی ئەو خەونە. بەپێی سەرچاوە پزیشكییەكان،…

مێكوتە، گرنگترین نیشانەكانی بزانن

دركەو مێكوتە، مێكوتە نەخۆشیەكی زۆر درمیەو بە زۆری لە كۆتایی زستان و سەرەتای بەهار لە نێو مندڵاندا بە شێوەی پەتایەكی كتوپڕ سەرهەڵدەدات و بڵاودەبێتەوە، بەڵام…
پەڕەى 3 لەکۆى 131 پەڕەدا