هەواڵ/تەندروستی

تەندروستی هەولێر لەسەر ئاوی بتڵەكان كە هاوڵاتیان بەكاری دەهێنن بۆ خواردنەوە روونكردنەوە دەدات و جەخت لەسەر ئەوە دەكاتەوە كە زۆر بە وردی چاودێری بەرهەمهێنانی ئاوی…
هەمیشە سەختە خووە كۆنەكان لەبیر بكەین لەبەرئەوەیە كارێك دەكەین بەبێ ئەوەی بیری لێبكەینەوە كە چەند زیانی هەیە بەتایبەت لەبەیانیاندا. هەتا بۆت دەكرێت لەم خووانە دووربكەرەوە…

بەم 5 خواردنە مەهێڵە كێشت زیاد بێت

هەندێك خۆراك هەن سەڕای ئەوەی كە زۆر بەسوودە بۆ تەندروستی ڕێژەی كالۆریشیان كەمە، كەمی كالۆری لەخۆراكدا هۆكارە بۆ هەبوونی كێشێكی تەندروست. هەندێك لەم خۆراكانەش ئەمانەن:…

لەبارەی جەستەی خۆتان ئەمانە بزانن !!

1. هەروەكوو مۆری پەنجە، زمانی هەر مرۆڤێكیش وەك هیچ زمانی كەسێكی كە نیە. 2. دڵ توانای بەرهەمهێنانی پەستانێكی هەیە كە دەتوانێت خوێن بۆ (9.1) مەتر…
غوده‌ ئه‌و ڕژێنه‌یه‌ كه‌ كه‌وتۆته‌ به‌شی پێشه‌وه‌ی ناوچه‌ی مل‌و گرێیه‌كه‌ له‌شێوه‌ی په‌پوله‌دایه‌و زۆر به‌ڕونی به‌دیار ناكه‌وێت، له‌مرۆڤدا كێشی نزیكه‌ی 20 گرام ده‌بێت، ئه‌ركی سه‌ره‌كی رژاندنی…

بۆ چارەی ئەم نەخۆشیانە، نیسك بخۆن

زانایانی زانكۆی (جیلف) ی كەنەدا تایبەتمەندییە دەگمەنەكانی جۆرەكانی نیسك ئاشكرادەكەن، كە یارمەتیدەرە بۆ باشتركردنی كاری لووە ڕژێنەكان و دڵ و بۆرییەكانی خوێن. توێژەرەوان تاقیكردنەوەیەكیان كرد…

لیمۆ بخۆن لەبەر ئەم 5 نهێنییە !!

1. لیمۆ دژی دروستبوونی بەردی گورچیلە كاردەكات. 2. دژی گەشەكردنی خانە شێرپەنجەییەكانەو توانای لەناوبردنی چەندین جۆری جیاوازی شێرپەنجەی هەیە. 3. لیمۆو هەموو ئەو میوەو سەوزانەی…

بۆچی ماندوبوون بۆ جەستە بە سوودە ؟؟

توێژینەوەیەكی نوێ دەریدەخات، ماندووبوون شتێكی زۆر باشە وا دەكات مرۆڤ بەهێز بێت، بۆیە زۆر كەس خۆی ماندوو دەكات و وەرزشی قورس دەكات بۆ ئەوەی خودی…

چارەسەری سەر ئێشە له 5 خوله كدا

سەرئێشە یەکێکە لە ئازارە بێزارکەرەکان و هۆکار زۆرە بۆ دروستبوونی وه ئه توانين به چه ندين رێگا چاره سه رى بكه ين:چارەسەری دەرزی ئاژنین یەکێکە…
‎پرتەقاڵ یەكێكە لە باشترین میوەكان، چونكە ماددەی كارۆتینات و ڤیتامین () تێدایە، هەربۆیە لەنوێترین لێكۆڵینەوەدا باس لەوە كراوە كەڕۆژانە زۆر گرنگە كوپێك شەربەتی پرتەقاڵ بخورێتەوە،…

ئەم خواردنانە پشت ئێشە چارە دەكات

زۆرن ئەو كەسانەی بەدەست ئازاری پشتیانەوە دەناڵێنن بۆیە دەتوانیت لەماوەیەكی كەمدا ئازاری پشت و بڕبڕەی پشتت نەهێڵیت تەنیا بە خواردنی چەند میوەیەك. خواردنەكان: دوو هەنجیری…
پسپۆران هۆشداری ئەوە دەدەن، كە برنج نابێت دوای كوڵان و ئامادەكردنی ساربكرێتەوەو بخرێتە ناو بەفرگر، ئەگەرنا لێكەوتەی خراپی هەیە. مەترسییەكانی هەڵگرتنی برنج دوای كوڵاندن و…
ئەنجامی توێژینەوەیەكی زانستی ئەوەی دەرخستووە، كە یەكێك لەهۆكارەكانی تووش بوون بە نەخۆشی شەكرە كەش و هەوایە. هەرچەندە وابڵاوە كە هۆكارەكانی تووش بوون بەنەخۆشی شەكرە بریتی…
فستق زۆربەی پێكهاتە سەرەكی و مادە خۆراكییەكانی تێدایە كەژنانی دووگیان لەو قۆناغەدا پێویستیانەو دەكرێ سودی لێ ببینرێت، بەڵام ئەوەی پێویستە ئەوەیە كەماوە ماوە فستق بخورێت…
پەڕەى 3 لەکۆى 146 پەڕەدا