هەواڵ/تەندروستی

سوودەكانی خەوتن لەسەر زەویتان زانیوە ؟؟

زۆرن ئەو كەسانەی‌ خەوتن لەسەر زەوی‌ ڕەتدەكەنەوە‌و نووستنیان لەسەر سیسەم پێخۆشترە‌و لەو باوەڕەدان چارەسەری‌ ئازارەكانی‌ پشتدەكات، توێژینەوەیەكی‌ نوێ‌ تەندروستی‌ چەند سوودێكی‌ خەوتن لەسەر زەویمان بۆ…

میوەی سندی لەم كاتەدا مەخۆن !!

بەپێی ئەنجامی لێكۆڵینەوەیەك دەركەوتووە، كە خواردنی میوەی سندی لەهەندێك كات كاریگەری لەسەر جەستە لاواز دەبێت. زانایانی پەیمانگەی لۆرەنسی كەنەدی رایانگەیاندووە، سندی میوەیەكی زۆر بەسوودە، بەڵام…
لەگەڵ گۆڕانی كەشوهەوادا بەشێكی زۆری خەڵك دووچاری ئازاری قورگ دەبنەوە بەتایبەت لە بەیانیاندا. ماڵپەڕی (تەندروستی راستەوخۆ) لە بابەتێكدا باس لە هۆكارو چارەسەرەكانی كردووە. ئازاری قورگ…

بۆ چارەی 7 نەخۆشی ماسی بخۆن

ماسی بە یەكێك لە باشترین خۆراكە تەندروستییەكان دادەنرێت كە دەوڵەمەندە بە ئۆمێگا سێ‌ و ڤیتامینەكان، ئەگەری تووشبوون بە شێرپەنجە كەمدەكاتەوە. ماڵپەڕێكی پزیشكی بڵاویكردۆتەوە، كە ماسی…
توێژینەوەكان ئەوە دەخەنەڕوو، ئەو منداڵانەی كێوی دەخۆن كەمتر تووشی نەخۆشیەكانی‌ كۆئەندامی‌ هەناسەدان و مرخەمرخی‌ سنگ، هەڵامەت و هاتنە خوارەوەی ئاوی لوت‌ و كۆكەی توندو هەناسە…
خاس یەكێكە لەو سەوزەكان كە پێویستە بەردەوام گرنگی بە خواردنی دەدەین و لەسەر مێزی خواردنی زۆربەی ماڵانیش بەردەوام دەبینرێت، خاس سەرچاوەیەكی دەوڵەمەندە بە ڤیتامینەكان و…

بۆ چارەی (10) نەخۆشی ئەم میوەیە بخۆن

هەڵووژە سوودی تەندروستی زۆری هەیە، رێژەیەكی باشی ڤیتامین سی لەخۆدەگرێت لەگەڵ ڤیتامین A، ڤیتامین B12، پۆتاسیۆم، ریشاڵ كە هەموویان زۆر پێویستن بۆ لەش. رێژەیەكی بەرزی…

لەبەر 4 هۆكار سبەینان نیسك بخۆن

نیسك خۆراكێكی بەهێزو وزەبەخشە كە دەوڵەمەندە بە ڤیتامین (بى)، ‌ وزەی مرۆڤ دوو بەرامبەر دەكات، بۆیە پێویستە بۆ بەربانگ لەسەر خواندا بوونی هەبێت. پسپۆڕان پێیانوایە…
بە لەبەر چاوگرتنی ئەو ڕاستییەی كە لیمۆ دژە ئۆكسانێكی بەهێزەو چەندین جۆری ڤیتامین (بی و سی) و پۆتاسیۆم و كاربۆهیدراتی تێدایە، لەگەڵ ئەوەشدا دەركەوتووە خواردنەوەی…
خوێندكارانی بەشە زانستیەكان و لێكۆڵینەوەكانی زانكۆی ئازادی ئیسلامی لە ئێران كاریگەری زەنجەفیلیان لەسەر ئەو خانانە تاقیكردۆتەوە كە لەگەڵ شێرپەنجەی ڕێخۆڵەی گەورە كارلێك دەكەن. (پدرام جەم)…
شێوازی نووستن گرنگی زۆری هەیە لە چارەسەركردن و كەمكردنەوەی پشت ئێشە بە هەموو هۆكارە جیاوازەكانیەوە. پسپۆڕانی بواری جومگەو ئازار پێیان وایە باشترین ڕێنمایی بۆ خەوێكی…

پێكهاتەیەك بەردی گورچیلە فڕێ‌ دەدات

بەردی گورچیلە یەكێكە لە كێشە باوە تەندروستییەكان، كە زۆر كەس بەدەستییەوە دەناڵێنن، بەپێی هەواڵێكی ماڵپەڕی دەیلی مێلی بەریتانی بڵاوكراوەتەوە باس لە گیراوەیەك دەكات بەتەواوی ڕزگارت…

نهێنی یاری پەت پەتێنی پیاوان بزانن !!

پەت پەتێن جۆرێك وەرزشی سادەیە كە لەماڵەوە یان یانەی وەرزشی و پاركەكان دەكرێت، ئەمەش چەندین سوودی هەیە ئەگەر پیاوان ئەنجامی بدەن. 1. رزگاركردنی لەش لەچەوری…
رەنگە هەموو رۆژێكیش نەیكەیت، بەڵام دەتوانیت بۆ سوودە تەندروستییەكانی هەوڵ بدەیت هەندێ بەیانی گیراوەی هەنگوین و ئاوی گەرم بخۆیتەوە ئەمەش سەرسامت دەكات و چەندین سوودی…
پەڕەى 3 لەکۆى 165 پەڕەدا