هەموومان رۆژانە بڕێكی دیاریكراومان لە وزە پێویستە بۆ چاڵاكی و فرمانەكانی لەشمان و بۆ ئەنجامدانی جوولەو هەری بەدەنی. ئەو وزەیەی كە لە خۆراكەوە وەردەگیرێت بە…
زانایانی بواری خۆراكی دەڵێن: میوەی كێوی دەوڵەمەندە بە ڕێژەیەكی زۆری ڤیتامین (C)، وە لەهەر (100) گرام لە كێویدا (200) تاكو (300) ملیگرام ڤیتامینی تێدایە. زانایان…
چەوەندەر بەكوڵاوی ‌‌و لەزەڵاتە‌و بەشەربەتیش دەخورێت، دووەم سەرچاوەی‌ بەدەستهێنانی‌ شەكرە لەجیهاندا‌و تەنها (45) كالۆری‌ گەرمی دەدات، چەوەندەری‌ سپی‌ چاڵاكی‌ جەستە بەرزدەكاتەوە، چەوەندەری‌ سوریش حەزكردنی‌ خواردن…
پسپۆڕانی بواری خۆراك بۆیان ئاشكرا بووە كە لە فاسۆلیای سپیدا جۆرێك لە ماددەی زینك هەیە كە ئەنزیمێكە گرنگە بۆ نۆژەنبوونەوەی كۆلاجین و ئەلاستینی پێست و…
تاكو ئێستا هەندێك لە هاوڵاتیان پێیان وایە نان خواردنی بەیانیان پێویست نییە، بۆیە فەرامۆشی دەكەن و نایخۆن. لێكۆڵینەوەیەكی ئەمریكی دەریخستووە كە نان خواردنی بەیانیان دەبێتە…
لوت دوو كونی هەیە، لەڕێگەی ئەو كونانەوە هەوا دەچێتە ژوورەوە، كاتێك ئەمە ڕوودەدات، لوت دەبێتە هۆی كۆكردنەوەی گەردیلەی ماددە كە دەبنە هۆی بۆنكردن. لوت كاری…
گێلاسی شیرین وزەی پتری لە گێلاسی مزر تێدایە، بەڵام هەردووكیان سەرچاوەن بۆ گەلێك مادەی دژەئۆكسانی وەكو فلاڤەنۆیدەكان و میلاتۆنین، هەروەها گێلاس بە تایبەتی گێلاسی مزر…
1. هەموومان گوێ بیستی ئەو قسەیە بووین، (زۆر لە تەلەفزیۆن نزیك مەبە چاوت كز دەبێ)، بەڵام ئەنجوومەنی پزیشكانی چاو لە ئەمریكا باس لەوە دەكەن كە…
توێژینەوەیەكی نوێی ئەمریكی سەلـماندوویەتی، خواردنی یەك هێلكەی تەواو دەتوانێ بڕی چەوری لە خوێندا رێك بخات و یارمەتیدەرە بۆ رێجیمیش. سێ چارەكی دانیشتوانی ئەمریكا نەخۆشی قەڵەوییان…