ئەنجامی لێكۆڵینەوەیەك دەریخستووە، هەر كەسێك لەماوەی كاتژمێرێكدا تەنها پێنج خولەك بەپێ بڕوات، ئەوا دووردەبێت لەتووش بوونی بەنەخۆشییەكانی دڵ. توێژەران ئاماژەیان بەوەداوە، هەر كەسێك بۆ ماوەیەكی…
بەپێی لێكۆڵینەوەیەكی نوێ دەركەوتووە، ئافرەتی سك پڕ پێویستە پارێزگاری لەكۆرپەلەكەی بكات لەهەستەوەری بەخواردنی چەرەزات. دوای لەدایك بوونی، منداڵ ناتوانێت هەموو جۆرە خواردنێك بخوات و رەنگە…
بەهای خۆراكی فراولە یان توی فەرەنگی لەوەدایە كە دەوڵەمەندە بەچەندین ماددەی گرنگ بەتایبەتی ماددە دژە ئۆكسانەكان وەكو ئەنتۆسیانینەكان و فلاڤۆنۆلەكان و فینۆلەكان و ترشەكانی هایدرۆكسی…
1. خواردنەوەی ئاو هەموو ئەنداماكانی لەش پاكدەكاتەوەو هەوڵی ئەوە دەدات زۆرترین سوود لەخواردنی میوەو سەوزە وەربگرین. 2. بە لەپێ كردنی پێڵاوی پاژنە بەرز گۆڕانكاری بەسەر…
شارەزایانی بواری جوانكاری پێیان وایە پێویستە خانمان چەند جۆرە خواردنێك بخۆن تاكو بەجوانی بمێننەوە، ئەو خواردنانەش بەردەستن و دروست ناكرێن و تەنها ئامادە دەكرێن. 1.…
بەداخەوە ئەگەر چی پیاوان و ژنان هەموو پێویستیان بە چاودێری ساڵانەی پزیشك هەیەو پێویستە كە بەردەوام تاقیكاری و پشكنینی پزیشكی ئەنجام بدەن، بەڵام ئەوەی دیارە…
لەگەڵ ئەوەی شووتی میوە بەرهەمێكی وەرزی هاوینەیە، بەڵام ئێستا لەهەموو وەرزەكان بوونی هەیە، لەتاقیكردنەوەو توێژینەوە پزیشیكیەكان دەركەوتووە سوودێكی زۆری هەیە. بەپێی زانیارییە پزیشكییەكان شووتی چەندین…
لەش ڕێكی خەڵكێكی زۆری بەدوای خۆیدا سەرقاڵ كردووە، بەڵام بەبێ بوونی بەرنامەیەكی خۆراكی هەرگیز ئەو قۆناغە سەركەوتوو نابێت. بەپێی رای پزیشكان، لەش ڕێكی بەهۆی خواردنەوە…
كەنگر لەكۆنەوە لەلایەن مرۆڤەوە بۆ خواردن بەكارهێندراوە، بەشێوەیەكی گشتی گەڵاوگوڵ و پەلكەكەی دەرمانە گەڵاگەی ڕەگە دڕك دارو لاسكەكانی داپۆشیوە. بە وتەی نوسەری كتێبی (سەد گیاو…
