بەپێی ئەنجامی لێكۆڵینەوەیەك دەركەوتووە، نانی سپی هەم زیان و هەم سوودی زۆری بۆ جەستەی مرۆڤ هەیە. لێكۆڵەرانی یەكێك لەسەنتەرە زانستییەكانی بەریتانیا توێژینەوەیەكیان لەسەر نانی سپی…
سەوزە‌و میوە بە گشت جۆر‌و وەرزەكانیەوە رەگەزێكی خۆراكی بەنرخن، بە تایبەت خەیار كە بە پاشای‌ ئەو جۆرە دادەنرێت ‌و بڕێكی زۆر ئاوی تێدایە. كاتێك كە…
د. زانا ئەحمەد*لەوەتەى چاومان کردووەتەوە، ئامۆژگاری دەکرێین بەوەى دەستمان بشۆین، بەتایبەتیش بەر لە دەست بردن بۆ خواردن. جا ڕێنماییش دەکرێین بەوەى کە دەست شوشتن هەر…
ئەنجامی لێكۆڵینەوەیەك دەریخستووە، هەر كەسێك لەماوەی كاتژمێرێكدا تەنها پێنج خولەك بەپێ بڕوات، ئەوا دووردەبێت لەتووش بوونی بەنەخۆشییەكانی دڵ. توێژەران ئاماژەیان بەوەداوە، هەر كەسێك بۆ ماوەیەكی…
بەپێی لێكۆڵینەوەیەكی نوێ‌ دەركەوتووە، ئافرەتی سك پڕ پێویستە پارێزگاری لەكۆرپەلەكەی بكات لەهەستەوەری بەخواردنی چەرەزات. دوای لەدایك بوونی، منداڵ ناتوانێت هەموو جۆرە خواردنێك بخوات و رەنگە…
بەهای خۆراكی فراولە یان توی فەرەنگی لەوەدایە كە دەوڵەمەندە بەچەندین ماددەی گرنگ بەتایبەتی ماددە دژە ئۆكسانەكان وەكو ئەنتۆسیانینەكان و فلاڤۆنۆلەكان و فینۆلەكان و ترشەكانی هایدرۆكسی…
1. خواردنەوەی ئاو هەموو ئەنداماكانی لەش پاكدەكاتەوەو هەوڵی ئەوە دەدات زۆرترین سوود لەخواردنی میوەو سەوزە وەربگرین. 2. بە لەپێ‌ كردنی پێڵاوی پاژنە بەرز گۆڕانكاری بەسەر…
شارەزایانی بواری جوانكاری پێیان وایە پێویستە خانمان چەند جۆرە خواردنێك بخۆن تاكو بەجوانی بمێننەوە، ئەو خواردنانەش بەردەستن و دروست ناكرێن و تەنها ئامادە دەكرێن. 1.…
بەداخەوە ئەگەر چی پیاوان و ژنان هەموو پێویستیان بە چاودێری ساڵانەی پزیشك هەیەو پێویستە كە بەردەوام تاقیكاری و پشكنینی پزیشكی ئەنجام بدەن، بەڵام ئەوەی دیارە…