كولەكە پێكهاتەیەكە سەر بەخێزانی شوتی و خەیارە سوودێكی زۆری هەیە لەڕووی تەندروستییەوە، چونكە بڕێكی باش ئاو و ماددەی ڕیشاڵی و مەگنسیۆم و پۆتاسیۆم و ڤیتامیناتی…
تێكەڵكردنی هێلكەو بیبەری توون لەگەڵ ئەوەی تامێكی خۆشی هەیە سوودی تەندروستی زۆریشی هەیە. هێلكە دەوڵەمەندە بە ماددە خۆراكییەكان و ڤیتامینەكانی A و B و D…
تاكو ئێستا زاناكان لەهەوڵدان بۆ دۆزینەوەی چارەسەری نەخۆشی شێرپەنجە، بەڵام هەوڵەكانیان لەم پێناوەدا بەگشتی سەركەوتوو نەبووە. جار جارە گوێ‌ بیستی بەكارهێنانی چارەسەری سروشتی دەبین بۆ…
بەپێی ئەنجامی توێژینەوەیەكی زانستی دەركەوتووە، كە خواردنەوەی شەربەتی باینجان كاریگەری هەیە بۆ پاككردنەوەی خوێن بەرەكان. شەربەتی باینجان بەیەكێك لەو ڕێگە سروشتیانە داندراوە كە لەوێوە دەتواندرێت…
كافائین مادەی سەرەكییە لەچادا كە پەیوەندی بەسەرئێشەوە هەیە، ئەمە راستییەكی زانستی چەسپاوە كە زۆر كەس تووشی ڕاهاتن یان خوپێوەگرتن بەم مادەیە دەبن، ئەگەر ڕۆژێك چا…
رۆژانە چەند خولەكێك بەپێ ڕۆیشتن، تەمەنی مرۆڤ درێژ دەكات، بەتایبەتی لە پیاوانی بە ساڵاچوودا، كاردانەوەی زۆر باشی جەستەیی هەیە. توێژەران روونیانكردۆتەوە، رۆژانە نزیكەی (20 –…
زۆر كەس رۆژە فێنكەكانی‌ زستان زیاتر لەبریقە‌و سووربوونەوەی‌ گۆناكانیان پێ دەخشێت، چونكە لەوانەیە كەشی‌ سارد ببێتە هۆی‌ وشكبوونەوەی‌ پێستی‌ دەموچاوو دەست‌ و قاچ. بۆ بەرەنگاربوونەوەی‌…
هەر لەكۆنەوە پیاز بەیەكێك لەڕێگە چارەسەرییەكانی زۆر لەنەخۆشییەكان داندراوە، ئەوەش بەهۆی پێكهاتەكەیەوە بووە. بەپێی لێكۆڵینەوەكان خواردنی پیاز دەبێتە هۆی كەم بوونەوەی مەترسییەكانی تووش بوون بە…
هەموومان رۆژانە بڕێكی دیاریكراومان لە وزە پێویستە بۆ چاڵاكی و فرمانەكانی لەشمان و بۆ ئەنجامدانی جوولەو هەری بەدەنی. ئەو وزەیەی كە لە خۆراكەوە وەردەگیرێت بە…