لەكاتی سووڕی مانگانەدا ئافرەتان خواردن و باری دەرونییان كاریگەری تەواوی هەیە لەسەریان، پزیشكان هۆشیاری بە ئافرەتان دەدەن كە لەكاتی سووڕی مانگانەیاندا خۆیان لەو خۆراكانە بەدوور…
لە رۆژگاری ئەمڕۆدا زۆرێك لە گەنجانمان پەنا بۆ ئامێرە دەستكردەكان دەبەن وەك لێزەرو چەندەها كرێمی جۆراو جۆر، بەڵام چەند رێگەی باشترو ئاسانتر هەیە بۆ لابردنی…
بۆ ئەوەی هەردەم بایەخ بەمێشكمان بدەین، پێویستە ئەو خواردنانە هەڵبژێرین كە زیان بەمێشك ناگەیەنن.خواردن زۆرجار كاریگەری نەرێنی دەبێت لەسەر مێشك، رەنگە ئاڵۆزی بكات و زەینی…
نیسك ئاسان و خێرا ئامادە دەكرێت، دەتواندرێ لەگەڵ زۆر جۆری خۆراكدا تێكەڵ بكرێت و چێژی خۆشتر ببەخشێت. نیسك لە هەر چوار وەرزدا هەیە، لە رووی…
زەیتی زەیتوون بە زەیتی پلە یەك دادەنرێت، چونكە سوودی تەندروستی زۆری هەیەو خۆڕاگرە بەرامبەر بە پلەی گەرمی بەرزو دووبارە قرچاندنەوەدا. زەیتی زەیتوون بە هاڕین پاشان…
باینجان جگە لە چەندین ڤیتامین و كانزا، گەلێك مادەی سوودبەخشی تری تێدایە كە لە كۆمەڵێك نەخۆشی دەمانپارێزن، بۆ نموونە مادەی ناسۆنین پەردەی خانەكانی مێشك لە…
سڵق سوودبەخشە بۆ تەندروستی، چونكە رێژەیەكی باشی لە مادەی خۆراكییە گرنگەكان تێدایە وەكو: ڤیتامین A،C،B، مەنگەنیز، ریشاڵ، كالیسیۆم، كۆپەر، ئاسن پۆتاسیۆم، ئەمانە لەگەڵ چەندین مادەی…
كێوی زیاتر لە پرتەقاڵ ڤیتامین C تێدایە كە زۆر گرنگە بۆ بەهێزكردنی سیستەمی بەرگری لەش دژ بە نەخۆشییەكان بەتایبەتی هەوكردنەكان بە ڤایرۆس و بەكتریا. جگە…
ئەگەرچی رێژەیەكی زۆری خەیار لە ئاو پێكهاتووە، بەڵام بڕێكی باش لە ڤیتامین C و ترشی كافائیكیشی تێدایە، ئەمانە پێست ساف دەكەنەوەو ئاوسانی پێستیش كەم دەكەنەوە.…