هەواڵ/تەندروستی

بۆ خۆ بەدوورگرتن لەشەكر، ئەم خواردنانە بخۆن

خوادنە شیرینەكان و ئەو خواردنانەی شەكر بۆ دروستكردنیان تێدا بەكارهاتووە، لە بازاڕەكان ڕۆژبەڕۆژ زیاتر دەبێت، هاوكات خەڵكیش زیاتر ئارەزوویان بۆ ئەو خواردنە شیرینانە دەچێت و…
پاقلە بە چەندین جۆر ئامادە دەكرێت و دەخورێت، بە تایبەت لە وەرزی زستاندا خواردنی پاقلەو شێلمی كوڵاو وەك خواردنێكی سوود بەخشوو خۆش خەڵكی دەیخۆن، لێرەشدا…

قەڵەوی بەرپرسیارە لە تووشبوون بە شێرپەنجە

توێژینەوەیەكی نوێ ئاماژەی داوە بەوەی بەرزبوونەوەی كێشی مرۆڤ بەرپرسیارە لە نزیكەی (4%) ی هەموو تووشبوونەكان بە شێرپەنجە لەجیهانداو ڕێژەیەكی گەورە لەهەوكردنە ئاڵۆزەكانی، بەتایبەتی لە ووڵاتانی…

چارەی نەخۆشی نەمانی ئەقڵ دەكرێت

لێكۆڵەران دەڵێن، شێوەیەكی ناوازەیان بۆ دەرمانی نەخۆشینی نەمانی عەقڵ داهێناوە. ماڵپەری نیوئەتڵەس، ئەو پرۆتۆئینە هۆكاری تووش بوون بەكۆمەڵێك نەخۆشیە وەكوو نەمانی عەقڵ و بیرچوونەوەیە، بڕیارە…
بڕیارە سبەینێ‌ هەڵمەتی كوتانی منداڵانی خوار تەمەنی پێنج ساڵان دەست پێبكات و ماوەی پێنج رۆژیش بخایەنێت. لەراگەیەندراوێكی فەرمانگەی تەندروستی هەولێردا هاتووە، تەندروستی منداڵەكانتان مسۆگەر بكەن…

تووش بووانی رەبۆ با ئەو خواردنانە نەخۆن

چەند خواردنێك كە رۆژانە دەیخۆین، ڕەنگە كاریگەری نەرێنی لەسەر تەندروستی مرۆڤ هەبێت، بەتایبەت بۆ ئەو كەسانەی زۆر هەستیارن، نەخۆشیەكانی تەنگەنەفەسی و ئامێری هەرسیان هەیە، بۆ…
بەردەوام بەكارهێنانی دەرمان بێگومان زیانی هەیە، باشترە بایەخی زیاتر بە رێگە سروشتییەكان بدەیت و خواردنی تەندروست هەڵبژێریت. كۆمەڵێك خواردن هەن كە هاوسەنگی شەكری خوێن دەپارێزن:…

لەبەر ئەم 6 هۆكارە، مۆز بدەن بە منداڵەكان

مۆز سەرچاوەیەكی باشی خۆراكییە، بە باشترین خۆراكیش دادەنێرێت لە دەستپێكی پێدانی خواردن بە كۆرپەلە، چونكە مۆز زۆرێك لە پێكهاتە خۆراكییە بەسوودەكان لەخۆدەگرێت و جەستەش پێویستی…

چوار سوودی نەزاندراوی چا بزانن !!

چا سوودێكی باشی بۆ جەستە هەیە، لەوانەش بە چاڵاككەرەوەیەكی باشە بۆ مێشك و پشووی پێ دەدات، هەروەها بۆ جوانی پێست بەسوودەو سوود بە كۆئەندامی میز…

بزانن، بەچی میوەیەك ددانەكان سپی دەبنەوە !!

مرۆڤەكان ئارەزووی ددانێكی سپی دەكەن، باشترین رێگە بۆ ئەوەی ببیتە خاوەن ددانێكی سپی توێكڵی پرتەقاڵە. توێكڵی پرتەقاڵ یارمەتیت دەدات ببیتە خاوەن ددانێكی سپی، ئەمەش بەهۆی…

شیرو بادەم چارەی 7 نەخۆشی دەكات

بادەم و شیر دوو خواردنی گرنگن و ڤیتامین و ماددەی گرنگیان تێدایە، كە سوودی هەیە بۆ تەندروستی مرۆڤ. لەبابەتێكی ماڵپەری زاگرۆسدا هاتووە، خواردنی شیرو بادەم…
ئاشكرایە هەموو جۆرێكی خواردن بەسوودە، بەڵام ئەگەر بە شێوەیەكی تەندروست و رادەی پێویست بخورێت، گۆشتی سوریش بەشێكە لە سیستەمی خۆراكی و دەوڵەمەندە بە چەندین پێكهاتەی…

سوودی سێو بۆ منداڵان بزانن !!

لەلای زۆرینەی خەڵك سێو یەكێكە لە مێوە خۆشەویستەكان، هەر بۆیە لە زۆربەی كاتەكاندا دەخورێت، لە پێكهاتەكەشیدا چەندین سوودی بۆ جەستەی مرۆڤ هەیە، سێو وەك خۆراكێكی…
چارەسەرێكی سروشتی بۆ ئەو كەسانەی كە بەدەست چەوری و فشاری خوێنەوە دەناڵێنن یان فشاریان بەرزە، ئیتر پێویست بەقەستەرە ناكات، ئەگەر دەتانەوێت لەشت ڕزگار بكەن لە…
پەڕەى 4 لەکۆى 181 پەڕەدا