هەواڵ/تەندروستی

رەنگە هەموو رۆژێكیش نەیكەیت، بەڵام دەتوانیت بۆ سوودە تەندروستییەكانی هەوڵ بدەیت هەندێ بەیانی گیراوەی هەنگوین و ئاوی گەرم بخۆیتەوە ئەمەش سەرسامت دەكات و چەندین سوودی…

زیانه‌كانی هیدۆن بزانه‌

هێتفۆنی گوێ یەکێکە لەو ئامێرانەی بۆ گواستنەوەی دەنگی مۆبایل و ئامێرەکانی دیکە بەکاردەهێنرێت، بەتایبەت لەکاتێدا کە شەوە و چواردەور خەوتووە یان لەکاتێکدا جێگایەکی قەرەباڵغ و…
پستانی دەروونی کاریگەری سلبی لەسەر تەندروستی هەیە و پێویستە کاتێک دەروونت ماندوودەبێت، هەوڵبدەیت بەهەموو شێوازێک چارەسەری بکەیت و زاڵبیت بەسەر بارودۆخەکەدا، ئەگەر زۆر پێویستیشی کرد…
زۆرکات کە چاو دەچێتە خەو یان لە کاتی خەودا ئەو کەسە وا هەست دەکات لە شوێنێکی بەرز دەکەوێتە خوارەوە، ڕادەچڵەکێت و بەخەبەردێت. ماڵپەڕی "healthline" لە…
ژەمی نانی بەیانی گرنگترینی رۆژەو ئەو كاتەیە تێیدا ووزەی ئەو رۆژە دابین دەكات، بۆیە پێویستە خۆراكی گرنگ بخورێت لەبەیانیاندا، جا تۆ بڵێی كامیان باشتر بێت…

بە 10 ڕێگە برینی گەدە كەمبكەرەوە

نەخۆشی برینی گەدە لە ئەنجامی سەرهەڵدانی جۆرێك لە بەكتریا كە پێی دەگوترێت (Helicobacter pylori) تووشی مرۆڤ دەبێت. هەندێك كەس پێیان وایە كە بە هۆی خواردنی…

سوودەکانی قه‌یسی ئه‌مانه‌ن

خواردنی میوەکان بە گشتی سوودێکی زۆر بە قژ و پێست دەگەیەنێت، قەیسی یەکێکە لەو میوانەی بڕێکی زۆر ڤیتامینی تێدایە کە تەندروستی قژ و پێست دەپارێزێت.…

چۆن هێلكە هەڵبگرین ؟؟

هێلكە یەكێكە لەو خۆراكانەی كە زۆر گرنگە بۆ لەش و تەندروستی، چونكە ڕێژەیەكی زۆری لە ڤیتامینەكانی (بی دوو، بی سێ‌) ی تێدایە، لەگەڵ ئەوەشدا دەوڵەمەندە…
توێژینەوەیەك کە لە کۆریای باشوور ئەنجامدراوە ئاشکرایکردووە، مەترسی تووشبوون بە خڵەفان زیاتر دەبێت لەو کەسانەدا کە جگەرە دەكێشن، بەڵام بە وازهێنان لە جگەرەکێشیان ئەم مەترسییە…
هەوكردنی ناو ڕەحم یەكێكە لەنەخۆشییەكانی ئافرەتان و تووشی ئزارێكی زۆریان دەكات، ئەوەش كۆمەڵێك نیشانەو هۆكاری هەیە، بۆنێكی ناخۆش دروست دەبێت یان خورو ئاڵۆش و سوربوونەوە…
زۆر كەس بۆ خۆ لاواز كردنەوە یان خۆ قەڵەوكردن پەنا بۆ بەكارهێنانی حەب دەبەن، بەپێی لێكۆڵینەوەكانیش خواردنی حەب بەبێ‌ ڕێنمایی پزیشكی كۆمەڵێك خاڵی لاوازی لێدەكەوێتەوە…
هەرچەندە ڕێجیم و وەرزشكردن كلیلی كێش دابەزاندن و تواندنەوەی چەورییە، بەڵام چەند ڕێگەیەكی تریش هەیە یارمەتی ورگ دەدات ڕێك دەربكەوێت ‌و چەورییەكەی بتوێتەوە. 1. سترێس…
دامەزراوەی خۆپاراستنی تەندروستی لە به‌ڕیتانیا ڕایده‌گه‌یه‌نێت : پێنج ساڵی داهاتوو لە وڵاته‌كه‌یان رێژەی جگەرەکێشان دادەبەزێ بۆ 10% و ساڵی 2030 بەریتانیا دەبێتە کۆمەڵگەیەکی دوور لە…
پیاز كۆمەڵێك ڕەگەزی بەسوودو دژە زیندووی تێدایە كە بە گشتی بۆ مرۆڤ بەسوودن، یارمەتی بەهێزكردنی كۆئەندامی بەرگری دەدات، دەتواندرێت لە چارەسەركردنی كۆمەڵێك نەخۆشی سوودی لێوەربگیرێت:…
پەڕەى 4 لەکۆى 165 پەڕەدا