هەواڵ/تەندروستی

سوودێكی سەیری شەكری قەند بزانن

هەروەكو دەزانین شەكر بەشێوەی وردو بەشێوەی قەند هەیە، هەردووكیان هەر شەكرن و پێویستە مرۆڤ خۆیان لێبپارێزێت. بەپێی ئەنجامی توێژینەوەیەك دەركەوتووە دانانی شەكری قەند (كڵۆ) لەسەر…
هەمیشە وا باس دەكرێت كە باینجان بۆ مێشك و تووڕەبوون باش نیەو خراپە، بەڵام ڕووی ڕاستی باینجان‌ و توێژینەوەكان سەلـماندویانە كە بەهۆی مادە سوود بەخشەكانی…
تاكو ئێستا پسپۆران زۆر ڕێگەیان داناوە تاكو ئەوانەی كەرشیان هەیە بیهێننە خوارەوە، رجیم و كەم خواردن و وەرزش كردن و شێوازی خۆراك، لە ئێستاشدا جەخت…
زۆر كەس باس لەوەدەكەن كە بەشێوەیەكی لەناكاو لەبەر كۆمەڵێك هۆكار لێدانی دڵیان خێرا دەبێت، پزیشكانی ئەو بوارەش كۆمەڵێك ڕێنمییان هەیە بۆ ئەگەرێكی لەم شێوەیە. سەبارەت…

ئەم 6 كەسە كشمیش بخۆن

كشمیش جۆرێكە لە میوە وشكەكان كە باوە لەناو خەڵكدا بۆ خواردن و زۆر جۆری هەیە كە جیاوازن لە رەنگ و تام و قەبارە، ئەمەش دەگەڕێتەوە…
پسپۆرێكی نەخۆشیە دەرونیەكان ڕایدەگەیەنێت: یەكێك لەهۆكارەكانی نەخۆشییە دەروونیەكان هەواڵ و بابەتە هەمەجۆرەكانە كە لەكەناڵەكانی ڕاگەیاندن و تۆڕە كۆمەڵایەتیەكان بڵاودەكرێنەوە. د.جەمال عومەر پسپۆری نەخۆشیە دەرونیەكان ڕایگەیاند:…
زۆرجار كاتێك مرۆڤ رووبەرووی ئەگەرێك دەبێتەوە چاوەكانی ئەبڵەق دەبێت، بۆ ئەو مەبەستەش زانایان دوو ئەگەریان دیایكردووە. زانایانی زانكۆی تۆرنتۆ هۆكاری ئەبڵەق بوونی چاوی مرۆڤیان لەكاتی…
هەرچەندە مرۆڤ تەمەنی هەڵدەكشێت و دەچێتە ساڵەوە، بەڵام هەندێك ئەندامی جەستەی بەردەوامە لە گۆڕانكاری و نوێبوونەوە. لەو گۆڕانكارییانەی كە لە مرۆڤدا ڕوودەدات سەرسپی بوون ‌و…
گەڵامێو ئەگەرچی تام چێژێكی تایبەتی هەیەو مزرە، لە پاڵ تامەكەشی چەندین سوودی تەندروستی بۆ مرۆڤ هەیە. 1. ڤیتامین (C) كە بە یەكێك لە ڤیتامینە هەرە…

لەدوای خواردن لەم 5 خوە دووربكەونەوە

لای خەڵك وایە كە نانیان خوارد، وەك نەریت بۆ ئەوەی نانەكەیان هەرس بێت یان سوود بە گەدەیان بگات هەندێك شت دەخۆن و دەخۆنەوە، بەڵام دكتۆر…
لەڕێگەی ماسكی تەماتەو لیمۆوە دەتوانیت شێوەیەكی نوێ بە رووخسارت ببەخشیت، پێستی رووخسار گرنگییەكی زۆری هەیە بەتایبەت لای خانمان، كاتێك كە دەچنە تەمەنەوە پێستیان بەرەو بێهێزی…
جەستەی پیاوان رۆژانە ملیۆنان سپێرم بەرهەم دەهێنێت، كەپیاوان بۆ بوون بە باوك پێویستیان بە رێژەیەكی زۆر لە سپێرمە. هەندێك جار ئەم سپێرمانە روو لە كەم…
رەنگە زۆرجار گوێبیستی ئەوەبووبین كە ئاو خواردنەوە بۆ تەندروستی سوودی زۆری هەیە، بەڵام نابێت ئەوەشمان لەیاد بچێت كە ئاو خواردنەوە كاتی خۆی هەیە، ئەگەر وانەبێت…
توێژینەوە نوێكان ئەوەیان ئاشكراكردوە، ڕۆژانە ڕۆشتن بەپێ بۆ ماوەی (10) خولەك دوای خواردنی ژەمەكان هۆكارێكی باشە بۆ هاوسەنگ كردنی ڕێژەی شەكری ناو خوێن بەتایبەت بۆ…
پەڕەى 4 لەکۆى 131 پەڕەدا