هەواڵ/تەندروستی

بۆچی ماندوبوون بۆ جەستە بە سوودە ؟؟

توێژینەوەیەكی نوێ دەریدەخات، ماندووبوون شتێكی زۆر باشە وا دەكات مرۆڤ بەهێز بێت، بۆیە زۆر كەس خۆی ماندوو دەكات و وەرزشی قورس دەكات بۆ ئەوەی خودی…

چارەسەری سەر ئێشە له 5 خوله كدا

سەرئێشە یەکێکە لە ئازارە بێزارکەرەکان و هۆکار زۆرە بۆ دروستبوونی وه ئه توانين به چه ندين رێگا چاره سه رى بكه ين:چارەسەری دەرزی ئاژنین یەکێکە…
‎پرتەقاڵ یەكێكە لە باشترین میوەكان، چونكە ماددەی كارۆتینات و ڤیتامین () تێدایە، هەربۆیە لەنوێترین لێكۆڵینەوەدا باس لەوە كراوە كەڕۆژانە زۆر گرنگە كوپێك شەربەتی پرتەقاڵ بخورێتەوە،…

ئەم خواردنانە پشت ئێشە چارە دەكات

زۆرن ئەو كەسانەی بەدەست ئازاری پشتیانەوە دەناڵێنن بۆیە دەتوانیت لەماوەیەكی كەمدا ئازاری پشت و بڕبڕەی پشتت نەهێڵیت تەنیا بە خواردنی چەند میوەیەك. خواردنەكان: دوو هەنجیری…
پسپۆران هۆشداری ئەوە دەدەن، كە برنج نابێت دوای كوڵان و ئامادەكردنی ساربكرێتەوەو بخرێتە ناو بەفرگر، ئەگەرنا لێكەوتەی خراپی هەیە. مەترسییەكانی هەڵگرتنی برنج دوای كوڵاندن و…
ئەنجامی توێژینەوەیەكی زانستی ئەوەی دەرخستووە، كە یەكێك لەهۆكارەكانی تووش بوون بە نەخۆشی شەكرە كەش و هەوایە. هەرچەندە وابڵاوە كە هۆكارەكانی تووش بوون بەنەخۆشی شەكرە بریتی…
فستق زۆربەی پێكهاتە سەرەكی و مادە خۆراكییەكانی تێدایە كەژنانی دووگیان لەو قۆناغەدا پێویستیانەو دەكرێ سودی لێ ببینرێت، بەڵام ئەوەی پێویستە ئەوەیە كەماوە ماوە فستق بخورێت…

لەبەر ئەم 9 هۆكارە، زۆر هەرمێ‌ بخۆن !!

هەرمێ یەكێكە لەباشترین میوەكانی وەرزی هاوین، خواردنی هەرمێ زۆر گرنگە، چونكە دەوڵەمەندە بە ڤیتامینات و كانزاكان. پزیشكەكان دەڵێن، ئەگەر رۆژانە هەرمێیەك بخۆین، ئەوا ڕێگری دەكات…
وەرزی هاوین لەنیوەگۆی باكووری زەوی و پلەكانی گەرما بەرز بۆتەوەو ماوەی رۆژیش درێژتر بۆتەوە، بەڵام لەناوچەكانی باشووری رۆژئاوای ئاسیا بە گشتی و لە باشووری هەرێمی…

زۆرتر بزانن، 10 زانیاری نوێ‌ بخوێننەوە

1. بەهۆی چاو داخستنەوە دەتوانیت زۆربەی شتە لەبیركراوەكانت بیربێتەوە. 2. دەست گرتنی كەسێكی ئازیزت دەبێتە هۆی لابردنی خەم و ترسی ناودڵ. 3. زۆربەی ئەو كەسانەی…

كێشت دابەزێنە بەم 11 ڕێگەیە

بەپێی بەدواداچوونێك دەركەوتووە، لەهەر دە كەسێك نۆ كەس ڕجیم دەكەن، بەڵام پێیەوە پابەند نابن، بەڵام ئەوە تاكە ڕێگەنییە بۆ ئەوەی كێشیان دابەزێت. پێگەیەكی ئەلیكترۆنی بڵاویكردۆتەوە،…

با ئەم كەسانە سیر نەخۆن !!

لەگەڵ ئەوەی سیر یەكێكە لە سەوزە كۆنەكان و بۆ زۆر نەخۆشی و چارەسەری بەكاردەهێندرێت، بەڵام لەگەڵ ئەوەشدا نابێت هەندێك كەس بیخۆن. بەپێی لێكۆڵینەوەكان، ئەوە دەركەوتووە…
بەپێی ئەنجامی لێكۆڵینەوەیەك دەركەوتووە، كە خواردنەوەی چا كاریگەری بۆسەر تەندروستی مرۆڤ هەیەو دەیپارێزێت لە نەخۆشییەكانی شێرپەنجە. لێكۆڵینەوەكە لەلایەن ژمارەیەك زانای ئەمریكی ئەنجامدراوەو ئەوە دەركەوتووە كە…
زەنجەبیل یەكێكە لەو جۆرانەی بەهارات كە سوودیان بۆ تەندروستی هەیەو ئێستا زۆر كەس ئەم جۆرەی بەهارات لە ئامادەكردنی خواردندا بەكاردەهێنێت لەبەر تام و بۆنە خۆشەكەیی…
پەڕەى 4 لەکۆى 146 پەڕەدا