کوردیوو-پەریها عومەر لە توێژینەوەکان ئەوەیان درخستووەگۆڕانی ڕەنگۍمیز وبوونی ئازار یان کزانەوە لەکاتی میز کردندادەکرێ ببن بەنیشانەیەك بۆ هەبوونی کێشەلەو کۆ ئەندامەدابەڵام دەشێ ڕەنگی میز یەکێك…
لەم سەردەمەدا خەوێكی ئارام و تا ڕادەیەك درێژخایەن بۆتە هیوایەكی گەورە بۆ مرۆڤ، بەڵام سەرەڕای ئەم دۆخە، هەندێك رێكار دەتوانێ هاوسەنگییەك لە نێوان ئەم كێشانەدا…
ترشەڵۆك لەدیارترین گرفتە باوە تەندروستییەكانە كەرووبەرووی خەڵك دەبێتەوەو توشی گرفتی دەكات، رەنگە نەتوانیت وەك پێویست خواردن بخۆیت، ئەمەش بەهۆی چەند نەخۆشییەك یان هەندێك جۆری خۆراكی…
(بوشرا جەبار) پسپۆری خۆراك تایبەت باس لەو خۆراكانە دەكات كە دەتوانرێت كۆتڕۆڵی شەكرەی پێ بكرێت ئەوانیش بریتین لەمانەی خوارەوە: 1. نان: نانی گەنم بگۆڕە بە…
منداڵ بۆ كەسانێك ئومێدێكی زۆرەو شەوانە خەونی پێوە دەبینن، بۆیە هاوسەران كە دەبن بە خاوەنی منداڵ پێویستە بزانن چۆن منداڵێكی تەندروست لە رووی جەستەو دەروونییەوە…
ئەو خۆراكەی رۆژانە مرۆڤ دەیخوات سەرچاوەی ژیانیەتی و لەوێوە ئەو مادە خۆراكییە پێویستانەی دەست دەكەوێت كە بنیاتی لەشی پێكدێنن و یارمەتی بەردەوامبوونی لە ژیان و…
کوردیو-پەریها عومەر قورحەی مەعیدە (یان قورحەی دوانزەگرێ) یەکێکە لە نەخۆشیە باوەکانی جیهان کە ڕۆژانە خەڵک بەهۆیەوە سەردانی نەخۆشخانە و بنکەتەندروستیەکان دەکات. قورحە زۆر نیشانەی هەیە…
ئارەزووی خواردنی سێوی سەوز دەكەیت ؟ ئەگەر دەزانیت چەندە بەسوودە ئەوە بەشێوەیەكی بەردەوام ئەم میوە بەتامە دەخۆیت، لەڕێگەی ئەم بابەتەوە بە گرنگترین سوودەكانی ئەم میوەیە…
کوردیو ـ پەریها عومەر ئاسن یەکێکە لە کانزا گرنگەکان لەلەشدا ، ئاسن یەکێکە لە پێکهێنەرەکانی هیمۆگلوبینی خوێن،کە هیمۆگلۆبین لە خرۆکە سوورەکاندا هەیە و ئۆکسجین دەگوازێتەوە…
پەڕەى 10 لەکۆى 365 پەڕەدا