هەواڵ/تەندروستی

میوەی لیمۆ یەكێكە لە خۆراكە بەسوودەكان بۆ جەستەی مرۆڤ، بۆیە زانایانی بواری خۆراك ئامۆژگاریمان دەكەن كە بەیانیان لیمۆو ئاوی شلەتێن بەیەكەوە لەسەر گەدەی بەتاڵ بخورێتەوەو…
پزیشكانی زانكۆی هارڤارد لە توێژینەوەیەكیاندا ئەوەیان خستۆتەڕوو كە ئەو پیاوانەی نانی بەیانیان ناخۆن و بایەخی پێنادەن ئەوا ژیانیان لە مەترسیدایەو دڵیان ڕووبەڕووی كێشە دەبێتەوە. زانایان…

چارەی هەستیاری قورگ و لوت چییە ؟؟

لەم وەرزەدا خەڵكێكی زۆر بەدەست ئازاری قورگ و لووتەوە دەناڵێنن، دەكرێت بە ڕێگەكانی خۆپارێزی خۆمان بەدور بخەینەوە لە توشبوونمان بە هەوكردنی هەستیاری لووت و قوڕگ.…

بەشێكی نوێ‌ لەمێشكی مرۆڤ دەدۆزرێتەوە

یەكێك لە لێكۆڵەران بەشێكی نوێی لە مێشك دۆزیوەتەوە كە هێشتا كارایی بە تەواوەتی ڕوون نییە، بەڵام ئەگەری هەیە لە دەرمانی نەخۆشییە دەمارییەكان و پاركینسۆن رۆڵی…

بۆ چارەی 10 نەخۆشی، مۆز بخۆن

مۆز یەكێكە لەو میوە تەندروست و بەهێزانەی كە لەرووی تەندروستییەوە سوودی زۆری هەیە بۆ جەستە. بەپێی لێكۆڵینەوەكان خواردنی مۆز كۆمەڵێك سوودی هەیە كە بریتین لەمانەی…

بۆ چارەی 7 گرفت، خورما بخۆن

خورما دەوڵەمەندە بە ماددەی خۆراكی و ڤیتامین و كانزای گرنگ و سوودێكی زۆر بە جەستە دەبەخشێت، ڕێگە لە توشبوون بە چەند نەخۆشییەكی جیاواز دەگرێت. بەپێی…

كۆلیسترۆڵی خراپ بەم دوو خواردنە دابەزێنە

بەرزی رێژەی كۆلیسترۆڵ مرۆڤ تووشی چەندین كێشەی دڵ و مولولەكانی خوێن دەكات بۆیە پێویستە هەوڵ بدرێت ئاستی كۆلیسترۆڵ ئاسایی بكرێتەوە، ئەوەش بەپشت بەستن بەتێكەڵەی سیرو…
خەڵكی زۆرێك لە وڵاتانی عەرەبی و ئاسیا، لە كۆنەوە لەگەڵ خواردنەوەی چا راستەوخۆ دوای نانخواردن راهاتوون و تا ئێستاش زۆرینەی خەڵكی ئەو ناوچانە پاش نانخواردن…

ئەم دوو كەسە سپێناخ مەخۆن !!

لەو ڕوانگەیەی كەدەڵێ زیادەڕەوی لەخواردنی سەوزەو میوەدا مرۆڤ تووشی گرفت دەكات، لێكۆڵەران دەڵێن: زیانەكانی زۆر خواردنی سپێناخ بۆ تەندروستی كاریگەری خۆی هەیە. 1. دەبێتە هۆی…

بۆ چارەی 4 نەخۆشی، شێری وشتر بخۆنەوە

لە ژیانی ڕۆژانەماندا وا ڕاهاتوین شیری مانگاو مەڕو بزن بخۆینەوە، بەڵام شیری حوشتریش وەك شیری مانگاو مەڕو بزن بە چێژەو لە ڕووی تەندروستیەوە سودی زیاترە.…

هۆكارەكانی ووشك بوونی دەم بزانن ؟؟

ووشكبوونی دەم، حاڵەتێكە بەهۆی كەمبوونەوەی لیك لەناو دەمدا ڕوودەدات، ئەمەش دەبێتە هۆی ئەوەی كەسەكە نەتوانێت بەئاسانی قسە بكات و خورادن بجوێت و قوتی بدات، ڕاگەیاندنی…
گێزەر دەوڵەمەندە بە ڤیتامینەكان، ڤیتامینی ئەی تێدایە كە یاریدەدەرە بۆ دروستكردنی پێستی نوێ، وە چاو بەهێز دەكات بۆ توانای بینین لەكاتی تاریكیدا، هاوكات ڤیتامین بی…

١٠ سودی نیسک بۆ منداڵان

لە پێناو تەندروستیەکی باش و گەشەی ھەموو خانەکانی لەش منداڵ پێویستی بەخۆراکی دەوڵەمەند بەپێکھاتە گرنگەکان ھەیە، نیسکیش یەکێکە لەو خۆراکە باشانە کە بەھۆی ھەرزانی نرخەکەیەوە…

چۆن و كەی خواردن بدەین بە منداڵی ساوا ؟؟

منداڵ لە تەمەنی (4 – 6) مانگیەوە ئامادە دەبێت بۆ خواردن، بەچەند نیشانەیەكدا دەردەكەوێت كە ئایا منداڵەكە ئامادەیە یاخود نا )د. كارزان كازم) پسپۆڕی نەشتەرگەری…
پەڕەى 8 لەکۆى 181 پەڕەدا