rekan

rekan

 

 

وه‌رزشکردن چه ند وه‌رزشێکی تایبه‌ت هه‌یه‌ بۆ خاوکردنه‌وه‌ و نه‌رم کردنه‌وه‌ی ماسولکه‌کان ؛ له‌وانه‌ ، 

 

سەرچاوەی فیتامینەکان چین فیتامینA

گیزەر, شیر, میوەترشەکان, پەنیر, ماسی.فیتامینB1 

گوێز,گەنم,پاقلەمەنیەکان. فیتامینB2

 

هەنگوین بە سەروەری خواردن و خواردنەوەکان دادەنرێ بۆ مێشک و عەقڵ و زراو و دەمارەکان و کەم

 

زێنەدین زێدانی فەرەنسی و راهێنەری یانەی ریال مەدریدی ئیسپانی دڵخۆشە بەئاستی تیپەكەی بەرامبەر یانەی ئیشبیلیە و ئەو

 

ئەردەڵان محەمەد

ناڕەزایی لەسەر بڕیارەكانی یەكێتی تۆپی پێی كوردستان لەسەر یاری نێوان

 

وابریارە ئەمشەو كاتژمێر 9:30 یەكێتی تۆپی پێی جیهانی ناسراو بە فیفا لە ئاهەنگێكدا باشترینەكان دیاری بكات".

 

لە ئینگلتەراو لەیاری لوتكەی جەولەی شەشەمی خولی نایاب لەسەر یاریگای ستامفۆرد بریدچ یانەی لیڤەرپول بردنەوەی

 

یانەی ڕیال مەدرید بە ، بەدەست هێنانی بردنەوەیەكی زەحمەت لە دەرەوەی یاریگای خۆی بەرامبەر ئیشبیلیە هاتە پلەی

 

ئەنتۆنیۆ كۆنتی راهێنەری یانەی ئینتەرمیلان نهێنی سەركەوتنی تیپەكەی بەرامبەر یانەی میلان لەیاری دێربی میلان ئاشكراكرد".

 

ئێستگەیەكی ئیسپانی بڵاوی كردۆتەوە ، لیۆنێل مێسی لەدوای یاری تیپەكەی بەرامبەر یانەی غەرناتە بەتورەیی بینراوە و بەیاریزانەكانی

پەڕەى 11 لەکۆى 896 پەڕەدا