يحتفلُ العالم في الخامس عشر من أكتوبر من كلّ عام باليوم العالمي لغسل اليدين. قد يبدو غسل اليدين أمرًا بديهيًا وروتينيًا، لكنّه في الواقع سلوك صحي بالغ الأهمية يحمينا من الكثير من الأمراض والعدوى.
وفي هذا المقال، سنقدّم لك كلّ ما يجب أن تعرفه عن نظافة اليدين للحفاظ على صحتك وصحة من حولك!
ما أهميّة غسل اليدين؟
غسل اليدين يُجنّبك العديد من الامور أبرزها:
- الحماية من الأمراض: تُعد الأيدي الناقلة الرئيسية للعديد من الجراثيم والبكتيريا والفيروسات الّتي تُسبِّب الأمراض المعدية مثل الإنفلونزا والزكام والإسهال وغيرها. لذا، غسل اليدين بانتظام يقتل هذه الميكروبات ويمنع انتشارها.
- الوقاية من العدوى: في المستشفيات والمرافق الصحية، يُعتبر غسل اليدين خط الدفاع الأول ضد العدوى المكتسبة من المستشفى. فهو يحمي المرضى والعاملين الصحيين على حد سواء.
- صحّة الأطفال: غسل أيدي الأطفال بانتظام يُساعد في تقليل فرص إصابتهم بالإسهال والالتهابات التنفسية، مما يساهم في نموهم الصحي وتطورهم.
متى يجب غسل اليدين؟
يجب غسل اليدين بالماء والصابون جيّدًا وفركها لمدّة لا تقل عن 20 ثانية في الحالات التالية:
- قبل تناول الطعام وبعده.
- بعد استخدام المرحاض.
- بعد العناية بشخص مريض.
- بعد لمس الحيوانات أو فضلاتها.
- بعد لمس الأسطح الملوثة.
- قبل وبعد تغيير الحفاضات.
- قبل وبعد معالجة الجروح.
كيف نغسل اليدين بشكل صحيح؟
لغسل اليدين بشكلٍ سليم عليك القيام بالخطوات التالية:
- بلّل اليدين بالماء الجاري النظيف.
- ضع كمية كافية من الصابون.
- اُفرك جميع أسطح اليدين، بما في ذلك بين الأصابع وتحت الأظافر، لمدّة لا تقلّ عن 20 ثانية.
- اغسِل اليدين جيداً بالماء الجاري النظيف.
- جفّف اليدين بمنشفة نظيفة أو الهواء الدافئ.
ما هي الأمراض التي يمكن الوقاية منها بغسل اليدين؟
قد تظنّ أنّ غسل اليدين هو مسألة بسيطة وعادية، لكنّه في الواقع يجنّبك الاصابة بالكثير من الامراض المعدية وأبرزها:
- العدوى المعوية: مثل الإسهال الناتج عن البكتيريا والفيروسات.
- الالتهابات التنفسية: مثل نزلات البرد والإنفلونزا.
- العدوى الجلدية: مثل الجرب والعدوى الفطرية.
- الأمراض الفيروسية: مثل التهاب الكبد الوبائي (أ) والفيروسات المعوية الأخرى.
- العدوى البكتيرية: مثل التهاب الحلق والمكورات العنقودية.
إذًا، غسل اليدين ليس مجرّد عادة صحيّة، بل هو سلوك أساسي للحفاظ على صحتك وصحّة الآخرين. لذلك، لا تتجاهل أبدًا هذه المسألة لأنّ مفعولها يفوق بساطتها.
