حەفت مفایێن خارنا باجان رەشان
كوردی عربي English

هه‌واڵ وه‌رزش وتــار دیدار و چاوپێكه‌وتن فۆتۆگه‌له‌ری ڤیدیۆگه‌له‌ری ده‌رباره‌ی ئێمه‌
x

حەفت مفایێن خارنا باجان رەشان

باجان رەش ژبلی تاما وێ یا خۆش کو دشێی ب چەندین شێوەیان ئامادە بکەی و بخۆی، کومەکا مفایێن گرنگ ژی یێن هەین کو دبیت تە نە زانیبن.

بەلاڤکریەکا رۆپەلا doublediamondacres  ، بەحس ژ وێ یەکێ دکەت کو خارنا باجان رەشا چەند مفایێن گرنگ یێن هەین کو ئەڤەنە:

١-ژێدەرەکێ ڤیتامین و کانزایانە.

٢-هاریکاریا سیستەمێ هەرسکرنا خارنێ ددەت.

٣-ئەو ماددەیێن ریشالی یێن تیدا کو هاریکاریا باشترکرنا ساخلەمیا دلی ددەت.

٤-ژ سەدەما دژە ئۆکسانێ زۆر باش رێگریێ ژ نىخۆشیا شێرپەنجێ دکەتز

٥-ساخلەمیا هەستییان دپارێزیت.

٦-هاریکاریا زێدەترا گەشتا خوینی بو بەشێن مێشکی ددەت.

٧-رێگرە ژ کێمبوونا خرۆکێن سور یێن خوینێ.

هه‌واڵی گرنگ