8 زیانێن کێم نڤستنێ بزانە
كوردی عربي English

هه‌واڵ وه‌رزش وتــار دیدار و چاوپێكه‌وتن فۆتۆگه‌له‌ری ڤیدیۆگه‌له‌ری ده‌رباره‌ی ئێمه‌
x

8 زیانێن کێم نڤستنێ بزانە

نڤستنێ مفايێن مه‌زن و كێم نڤستنێ زيانێن مه‌زن بۆ مرۆڤان هه‌نه‌.

ژێده‌رێن ساخله‌ميێ هه‌شت ئه‌نجامێن ب مه‌ترسى بۆ وان كه‌سێن كێم دنڤن ديار كرينه‌، ئه‌و ژى:

1. رويدانێن هاتنوچوونێ نڤستنا كێمتر ژ 4 ده‌مژمێران د رۆژێ دا دبيته‌ ئه‌گه‌رێ هندێ ئه‌و كه‌سه‌ 15 جاران پتر ژ كه‌سه‌كێ ئاسايى تووشى مه‌ترسيا رويدانێن هاتنوچوونێ ببيت.

2. مژداريا هزركرنێ كێم نڤستن دبيته‌ ئه‌گه‌رێ زه‌حمه‌تيا ته‌ركيزێ و بيردانك لاواز دبيت.

3. داهێنان لێكۆلين دبێژن؛ نڤستنا كێم شيانێن داهێنانێ ل جه‌م مرۆڤى كێم دكه‌ت.

4. خه‌مۆكى ئه‌و كه‌سێن باش نه‌نڤن؛ ده‌هـ جاران پتر ژ كه‌سێن ئاسايى تووشى مه‌ترسيا تووشبوونێ ب خه‌مۆكيێ دبن.

5. به‌رگڕيا له‌شى نڤستنا كێمتر ژ 6 ده‌مژمێران د رۆژێ دا دبيته‌ ئه‌گه‌رێ وێ چه‌ندێ كو ئه‌و كه‌سه‌ 4 جاران پتر ژ كه‌سێن ئاسايى تووشى په‌رسيڤێ و تايێ ببيت.

6. نه‌خۆشيا شه‌كرێ نه‌نڤستن دبيته‌ ئه‌گه‌رێ زێده‌بوونا ئه‌گه‌رێ تووشبوونێ ب نه‌خۆشيا شه‌كرێ.

7. كێشا له‌شى نڤستن ئه‌گه‌رێ سه‌ره‌كى يێ كێمبوونا كێشا له‌شى يه‌ و كێم نڤستن دبيته‌ ئه‌گه‌رێ زێده‌بوونا كێشا له‌شى.

8. نه‌خۆشيێن دلى كێم نڤستن ئه‌گه‌رێ تووشبوونێ ب نه‌خۆشيێن دلى ب رێژه‌يا 70% زێده‌ دكه‌ت.

ل گۆر لێكۆلينان، كه‌سه‌ك ژ هه‌ر سێ كه‌سێن پێگه‌هشتى ل جيهانێ ژ كێم نڤستنێ دنالن و دبيت ڤێ چه‌ندێ سه‌رباركێن ساخله‌ميێ يێن ب مه‌ترسى ل جه‌م وان په‌يداكربن.

هه‌واڵی گرنگ