نانی بەیانــــی بۆ جوان بوونی پێــــست بەسوودە
نانی بەیانی سوودێكی زۆری هەیە بۆ تەندروستی مرۆڤ، مرۆڤ هەرچەندی توانای هەبێت پێویستە لەسەری ژەمی بەیانیان بخوات، بەتایبەتی لەنێوان كاتژمێرەكانی (6 – 8) ی بەیانی.
1. شــیر :دژە لۆچــــی.
2. چای ســـەوز: چاك بوونـــــی پەڵە.
3. هێلـــكەی كوڵاو : ڕێگـــری لە شۆڕ بوونەوەی پێـــست دەكات.
4. هێلـــكەو ڕۆن : پێست سپـــی دەكاتەوە.
هه‌واڵی گرنگ
