سوودەكانی پەڵپینە چـــــییە ؟
كوردی عربي English

هه‌واڵ وه‌رزش وتــار دیدار و چاوپێكه‌وتن فۆتۆگه‌له‌ری ڤیدیۆگه‌له‌ری ده‌رباره‌ی ئێمه‌
x

سوودەكانی پەڵپینە چـــــییە ؟

 

 

1. بڕێكی باش ئۆمێگا (3) ی تێدایە كە بۆ گەشەی مێشك و خانە دەمارەكان سوودی زۆر زۆرە.

2. ڤیتامیناتی زۆر تێدایە وەك ڤیتامین (A.B.C.E) و فۆلیك ئەسید كە بۆ گەشەو بەرگری لەش سوود بەخشن.

3. كالیسیۆم و مەگنیسۆمی زۆر تێدایە كە بۆ تەندروستی و گەشەی ئێسك زۆر گرنگە.

4. پێتا كارۆتینی زۆر تێدایە كە سوودی زۆرە بۆ پاراستن لە نەخۆشی شێرپەنجــــە.

5. بۆ قەبزی سوودی هەیە.

(د. ئاكۆ كەریم – پزیشكی منداڵان)

هه‌واڵی گرنگ