-
دڵ تێكچوون و ڕشانەوە لەكاتی دووگیانیدا چییە ؟دڵ تێكچوون و ڕشانەوە نیشانەكانی دووگیانین كە تووشی زۆربەی خانمان دەبن لە سەرەتای دووگیانی دەست پێدەكات، بەزۆری لە نێوان هەفتەی چوارەم و حەوتەمدا، دوای (20) هەفتە لە زۆربەی خانماندا جێگیر دەبێت، هەرچەندە ڕەنگە لە هەندێكیان زیاتر بمێنێتەوە، زۆرجا
-
ئاو زۆر بخۆنەوە، ئەم سوودانەی هەیەئاو خواردنەوە یەكێكە لە باشترین ڕێگاكان بۆ پاراستنی تەندروستی جومگەو ماسولكەكان و كەمكردنەوەی ئازارو باشتركردنی جووڵە.لەبەرئەوەی ئاو پێكهاتەیەكی گرنگە بۆ لەشی مرۆڤ و لە (70%) ی پێكهاتەی جەستە پێكدەهێنێت، یارمەتی سوڕی خوێن دەدات، پاشەڕۆی لەش دەك
-
ئەوانەی قورحەی گەدەیان هەیە دەتوانن بەڕۆژوو ببن ؟؟ئەوانەی قورحەی گەدەیان هەیە دەتوانن بەڕۆژوو ببن ؟؟ كەسێك كە پێش ڕەمەزان دەست نیشان كراوە كە تووشی برینی گەدە یان دونزەگرێ بووە لەڕێگەی نازۆری گەدە واتە برینەكەی تازەیە (كەمتر لە شەش هەفتەیە) ئەوا پزیشك رێنمایی دەكات كە بەڕۆژوو نەبێت، چونكە
-
شێرپەنجەی (سی) یەكان، یەكێك لەكوشندەترین نەخۆشییەكانشێرپەنجەی سی و بۆڕیەكانی هەوا یەكێكە لە باوترین و كوشندەترین جۆرەكانی شێرپەنجە، هۆكاری ژمارەیەكی بەرچاوی مردنە لە سەرانسەری جیهاندا، بە جۆرێك كە هیچ شێرپەنجەیەك بەقەد ئەو شێرپەنجەیە خەڵك ناكوژێت. ژمارەی ئەوانەی بەو شێرپەنجەیە ئەمرن زیاترە لە كۆ
-
بۆ ئەوانەی نەخۆشی ڕەبۆیان چۆن بەڕۆژوو ببن ؟؟1. دەبێت بەردەوام بیت لە وەرگرتنی دەرمانەكانت بە رێكی، لە زۆربەی حاڵەتەكان دەتوانیت دەرمان بەتایبەتی حەب و كەبسول وەرگریت لە پێش پارشێوو دوای بەربانگ. 2. دوو جۆر بەخاخ هەیە : جۆری یەكەم بۆ كۆنترۆڵ كردنی نەخۆشیەكە بەكاردێت، بەڵام دەبێت رۆژانە
-
بەڕۆژووبوونی ئافرەتی دووگیان لە مانگی ڕەمەزاندا ؛بڕیاری بەڕۆژووبوون لە كاتی دووگیانیدا لە پلەی یەكەمدا پەیوەستە بە خۆتەوە، ئایینی ئیسلام ڕێگە بە ژنانی دووگیان دەدات خۆیان لە ڕۆژوو بپارێزن ئەگەر كێشە لە تەندروستی خۆیان یان تەندروستی كۆرپەكانیان هەبێت وە دەتوانێت لە ماوەیەكی گونجاودا بیانگرێتەو
-
لەبارەی سوودەكانی هەنجیر ئەمانە بزاننهەنجیر یەكێكە لە میوە بەناوبانگەكانی جیهان، زۆرێك لە توێژینەوەكان دەریانخستووە كە سوودی زۆری هەیە بۆ لەش، بەو پێیەی ئاستی كۆلیسترۆڵ كەمدەكاتەوەو ئاستی شەكر لە خوێندا كۆنترۆڵ دەكات. ئەمە جگە لەوەی رۆڵی هەیە لە یارمەتیدانی نەهێشتنی قەبزی، هەروەه
-
چۆن خۆمان بۆ سۆنار ئامادە بكەین ؟1. جل و بەرگێكی گونجاو لەبەربكەین، وا باشە بەرین بێت. 2. ئامادەكارییەكان دەوەستنە سەر جۆری ئەو سۆنارەی كە بۆتان دەكرێ. 3. بۆ پشكنینی جگەر، زەرداوو پەنكریاس، لە ئێوارەدا ژەمێكی بێ چەوری بخۆن و پاشان باشترە (8 – 12) بە لایەنی كەم (6) كاتژمێر هی
-
شێرپەنجەی بۆڕیەكانی زەرداو چییە ؟؟شێرپەنجەیەكی دەگمەنە، بۆ نموونە لە ئەمریكا ساڵانە لە هەر سەد هەزار كەس یەك یان دوو كەس تووشی ئەو شێرپەنجەیە دەبن، ئەو نەخۆشیە لەو خانانە سەرچاوە ئەگرێ كە لە ناپۆشی (بۆڕی) یەكانی زەرداودا هەن. ئەو جۆرە شێرپەنجەیە زۆر خێرا گەشە ئەكات و زۆربەی جار
-
چەوری وورگ چۆن دابەزێنین ؟؟1. خواردنی ژەمە تەندروست و هاوسەنگەكان: ئەو خۆراكانە هەڵبژێرە كە دەوڵەمەندن بە ڕیشاڵ، وەك سەوزەی گەڵادارو میوەو دانەوێڵەی تەواو، بڕێكی گونجاو لە پرۆتینی تەندروست بخۆ وەك گۆشتی بێ چەوری و ماسی و پەلەوەر، دوور بكەرەوە لە خواردنی چەورو سوركراوەو خ
-
پەتای هەوكردنی رێرەوی هەناسە لە منداڵانهەوكردنی كۆئەندامی هەناسە (برۆنكیۆلایتس) نیشانەكانی بریتین لە هەناسە توندی، هەناسەی خێراو كورت، كۆكە، تا، پژمە، بێهیزی و هەندێ جار شین بوونەوەی لێو. ئەم پەتایە لە خوار تەمەنی دوو ساڵیدا باوەو كەمتر منداڵانی سەروو دوو ساڵ تووش دەبن و لەوانیش كە
-
ئەو خواردنانەی لە پارشێواندا بخورێت باشەچەند خواردنێك هەیە هاوڵاتیان دەتوانن لەكاتی پارشێودا بیخۆن تا لە كاتی بەڕۆژوبونیان تینویان نەبێت لەوانەش خواردنی قاپێك سەوزەی وەك خەیار، كاهوو، ڕێواس، تەماتە لە كاتی پارشێودا جەستە دەپارێزێت لە وشكبوونەوە، دەشڵێت، میوەش هەمان كاریگەری سەوزەی هە
-
دەرمان نەخواردن لە مانگی رەمەزانداگرفتێكی بەرچاوە بەتایبەتی بۆ ئەوانەی كە نەخۆشی درێژخایەنیان هەیە، كە بەبێ راوێژكاری پزیشكی پسپۆڕ گۆڕانكاری لە وەرگرتنی دەرمانەكان دەكەن یان نایخۆن، كە دەبێتە هۆی گرفتی تەندروستی و ناجێگیری باری تەندروستیان، هەر بۆیەش شەوانە لە فریاكەوتنەكان رێژ
-
چەند جۆر نەخۆشی رەبۆ هەیە لە منداڵان ؟؟دایكێك دەپرسێت: من منداڵەكەم تووشبووی ڕەبۆیە، نامەوێت بەخاخ بەكاربێنیت، چونكە ماددەی ستیڕۆید (كۆرتیزۆن) ی تێدایەو كاریگەری نەرێنیی دەكاتە سەر گەشەو باڵای منداڵەكەم، ئایا ڕاستە؟! وەڵام : نەخێر. تێگەیشتنێكی هەڵەیە، چونكە ئەو جۆرە ستیڕۆید (كۆرتی
-
بەڕۆژوو بوون هۆرمۆنی گەشە زیاد دەكات ؟1. بەڕۆژوو بوون دەبێتە هۆی تواندنەوەی چەوری لەش، كە چەوری لەش توایەوە بەتایبەتی چەوری دەوری سك دەبێتە هۆی زیاتر كردن و چاڵاك كردنی هۆرمۆنی گەشە. 2. بەڕۆژوو بوون ئینسۆلین بەكەمی دەهێڵێتەوە، چونكە زیادبوونی ئینسۆلین دەبێتە هۆی ناڕێك كاركردنی هۆر
-
لە چ تەمەنێكەوە شاشە زیرەكەكان بەكاربهێندرێن ؟؟ماوەو بە كارهێنانی شاشە زیرەكەكان لە چ تەمەنێك رێگەپێدراوە ؟؟ بەپێی ئەكادیمیای ئەمریكی پزیشكانی منداڵان (The American Academy of Pediatrics) ... ماوەی بە كارهێنانی شاشە زیرەكەكان و تەلەفزیۆن پێویستە سنوردار بكرێت بۆ تەمەنی كەمتر لە (2) ساڵ بە
-
چ كاتێك منداڵی لەدایك بوو ناتەندروست دەبێت ؟؟زۆر بەركەوتن بە هەندێك توخمە ژینگەیی وەك گەرمی و ژەهرو ماددە كیمیاییەكان دەبێتە هۆی كەمكردنەوەی بەرهەمهێنانی سپێرم یان كاركردنی سپێرم. هۆكارە تایبەتەكان بریتین لە : 1. ماددە كیمیاییە پیشەسازییەكان. 2. بەركەوتنی درێژخایەن بە هەندێك ماددەی كیم
-
شەكرە بنەبڕ دەكرێت ؟؟لەو حاڵەتانەی خوارەوە ئەگەری بنەبڕ كردنی شەكرە هەیە. 1. ئەگەر نەخۆش تەمەنی سەرووی چل ساڵ بێت و تازە تووش بووبێت. 2. ئەگەر نەخۆش هێشتا چاوی زەرەرمەند نەبووبێت و تووشی ئاڵۆزییەكان نەبوبێت. 3. ئەگەر نەخۆش چل ساڵ بەسەر بێت و قەڵەو بێت. 4. ئەگەر
-
ئەوانەی زەختیان بەرزە چۆن بەڕۆژوو ببن ؟1. بە شێوەیەكی گشتی ئەوانەی بەرزی پەستانی خوێنیان هەیە دەكرێنە سێ جۆر (فشاری خوێنی سوك و مامناوەند دەتوانن بەڕۆژوو ببن، بەڵكو ڕۆژوو سوودی بۆیان هەیە كە دەبێتە هۆی دابەزینی فشاری خوێن و چەوری). 2. ئەوانەی فشاری خوێنی توندیان هەیە واتە (180/110)
-
بۆ رۆژوەوانان چ جۆرە خۆراكێك باشە بخورێتچەندین جۆری خۆراك هەیە، كە گرنگە لە مانگی ڕەمەزاندا بخورێن و سوودێكی زۆریان هەیە، لەوانەش شیر، هێلكە، ماسی، ماست، سپێناخ، سەوزەوات و خورما. گرنگترین جۆرەكانی خۆراك بۆ مانگی ڕەمەزان كامانەن ؟ 1. شیر، سەرچاوەیەكی گرنگی كانزای پۆتاسیۆمە، كە چەند
