-
سوودەكانی خواردنەوەی ئاوبەپێی توێژینەوەكان خواردنەوەی ئاو ئەم سودانەی هەیە: 1. بۆ مێشك بەسودەو چاڵاكی مێشك بەهێز دەكات. 2. چەوری سوتێنەرێكی زۆر باشە. 3. بۆ دابەزینی كێش زۆر باشە. 4. زیندەچاڵاكییەكانی لەش بەهێزتر دەكات. 5. هاوكارە بۆ كۆنتڕۆڵ كردنی بەرزەپەستانی خو
-
كاریگەری كرانەوەی دەم لەكاتی خەودازۆرجار كاتێك ئێمە دەخەوین دەممان كراوە دەبێت، بەپێی رای پزیشكان ئەوە كردارێكی خۆنەویستانەیەو مرۆڤ هیچ دەسەڵاتێكی بەسەرەوە نییە. خەوتن بە دەمی كراوەوە، بە گشتی كاریگەری خراپ لەسەر تەندروستی جەستە دروستدەكات، لە منداڵ و گەورەشدا، بەشێك لەو گرفتا
-
بۆ راگرتنی باڵانسی لەش ئەمانە بكەنكۆمەڵێك ڕێنمایی بۆ ڕاگرتنی باڵانسی لەش بۆ كەسانی كێش زیاد بۆ دابەزینی كێش، ئەم ڕێنمایانە هەمووی توێژینەوەی پزیشكی و زانستی لەسەرە. 1. نوستنی تەواو واتە- لە كاتژمێر (9 – 11) ی شەو، چونكە ئەو كاتە كاتی لەناوبردنی ژەهرە زیادەكانە لەناو بۆڕییە س
-
چی بخۆین و چی نەخۆین ؟هەندێك خۆراك باشترینن و هەندێكیان كەمتر گونجاون وە هەندێكیان خۆراك نین كردویانن بە خۆراك. لێرەوە دەڵێین: هەر خۆراكێك خوای گەورە دروستی كردبێت و حەڵاڵی كردبێت ئاساییە بخورێت و بخورێتەوە، بەڵام بەپێی چۆنیەتی و چەندێتی بارودۆخی تەندروستی و تەمەن
-
بۆ گەشەی منداڵ ئەمانە باشنباشترین ئەو خۆراكانەی كە یارمەتی گەشەی لەش دەدەن بەتایبەت بۆ منداڵی تازە پێگەشتوو ئەمانەن. 1. گۆشتی سور : سەرچاوەیەكی باشی پڕۆتینە كە بۆ گەشەی ماسولكەكان زۆر بەسودە بەدەر لە كۆمەڵێك كانزاو ڤیتامین بەتایبەت كە منداڵ كاتی گەشەیەتی زۆر پێویستی
-
سێیەم هۆڕمۆنی گرنگ لە جەستە بزاننلە درێژە باسی هۆرمۆنەكانداین كە سێیەم هۆرمۆن كە زۆر گرنگە ئەویش هۆرمۆنی ئەنسۆلینە. ئەنسۆلین هۆرمۆنێكە كە بە شێوازێكی سروشتی لە پەنكریاسەوە دەردەدرێت و فەرمانی سەرەكی رێكخستنەوەی رێژەی شەكری خوێنە، بەجۆرێك شەكر لە خوێنەوە دەبات بۆ خانەكان وە ك
-
ناسینەوەی نیشانە سەرەتاییەكانی جەڵتەی دڵجەڵتەی دڵ تادێت باو بووە و هۆكارێكی سەرەكی مردنە لەسەر ئاستی جیهان. تاوانباری سەرەكی پشت ئەم بەرزبوونەوەیە شێوازی ژیانی سترێساوی و خووی خواردنی ناتەندروستمانە. بەڵام دەتوانین تەندروستی دڵ و خوێنبەرەكانمان بپارێزین بە وەرگرتنی خۆراكی تەندروست و
-
ئەو شەربەتەی وەكو گەوهەرەشەربەتێك كە لە ئەڵماس و گەوهەری عەیار (24) گرانترو باشترو چاكتر بێت ئەوەی شەربەتی (2) دانە گێزەرو (2) پرتەقاڵ (2) دانە لیمۆ بێ دەنك و بێ پەلك (توێكل) (3 – 4) پەرداخ ئاوی تێ بكە لە عەسارە بدەو دواتر دەبێتە (6) پەرداخ شەربەت. یەك تێبینی گرنگ هەی
-
جیڕە جیڕی ددانەكان هۆكاری ئەمانەنددانە جیڕە خوویەكی خۆنەویستانەی ددانەكانمانە بە زۆری لە كاتی خەوتندا ڕوو دەدات كەسەكە هەستی پێناكات و چەند هۆكارێكیشی هەیە. 1. توڕە بوون. 2. سەرنجدان و تركیز. 3. هەست كردن بە دڵە ڕاوكێ. 4. بەكارهێنانی ماددە كحولیەكان، جگەرە كێشان. 5. زۆر خ
-
ئەم كەسانە كولەكە بخۆنپسپۆڕێکی خۆرا دەڵێت، خواردنی کولەکەی شیرین هۆکارە بۆ خێراکردنی سووتانی چەوریی جەستەی مرۆڤ بەهۆی ئەوەی ماددە خۆراکییەکان و ڤیتامین و کانزاکانی تێدایە و سوودبەخشە بۆ جەستەی مرۆڤ. لەمبارەیەوە ماریا کالوشینا، پسپۆڕی بواری خۆراک دەڵێت، “کوولەکە ڤیتامین ت
-
ڤایرۆسێكی دیكە بڵاودەبێتەوەبەپێی سەرچاوە تەندروستییەكان، لە وڵاتی چین جۆرێك لە ڤایرۆس بڵاوبۆتەوە، كە هاوشێوەی پەتای كۆڕۆنایە. ڤایرۆسی (HMPV) باوترین ڤایرۆسی ئێستای جیهانەو بە زۆرێك لە وڵاتەكانی ئاسیادا بڵاوبۆتەوە، نیشانەكانی ئەم نەخۆشییە لە كۆرۆناوە نزیكن و زیاتر تووشی
-
گرنگترین سەرچاوە خۆراكییەكان1. گۆشتی مەڕو مانگاو قەل. 2. سپێناخ و دومەڵان. 3. نیسك و نۆك و پاقلەمەنیەكان. 4. ناوكی كەتان و شووتی و كولەكەو دەنك و زەیتی شمڵی. 5. فەریكەنۆك، مزرەسێو، هەرمێ، هەڵوژەی سەوز، ئەڤۆگادۆ. 6. هێلكەو شیر. (د. كامەران رەسوڵ ژاژڵەیی – پزیشكی پسپۆ
-
ئەم خواردنانە بۆ تووش بوانی رۆماتیزم بە سوودنچەند خواردنێك بۆ خاوكردنەوەی چاڵاكی نەخۆشی ڕۆماتیزم بەسوودن. پسپۆرانی ئێسك و شكان پێیان وایە پێویستە مرۆڤ چەند جۆرە خواردنێك بخوات، تاكو خۆی بەدوور بگرێت لە تووش بوون بەنەخۆشییەكانی رۆماتیزم. خواردنەكانیش ئەمانەی خوارەوەن ... زەعفەران، دارچی
-
نەهاتنە خوارەوە گون لە منداڵان چییە ؟؟حاڵەتی نەهاتنە خوارەوەی گون لە كوڕانی ساوادا حاڵەتێكی باوەو كاتێك ڕوودەدات كە یەكێك یان هەردوو هێلكە گوونەكان پێش لەدایكبوون دەوەستن لە جوڵەكردن بۆ خوارەوە، بە شێوەیەكی ئاسایی لە كاتی پشكنینی جەستەیی دوای لەدایكبوون دەستنیشان دەكرێت. دەستنیشان
-
هۆشداری درا ... كحول هۆكاری 6 جۆری شێرپەنجەیەگەورە پزیشكێكی ئەمریكا داوای هۆشداری تەندروستی كرد سەبارەت بە خواردنەوە كحولییەكان بۆ ئەوەی تیشك بخەنە سەر ئەوەی كە خواردنەوەی كحولییەكان دەبنە هۆی شێرپەنجەو داوای دووبارە هەڵسەنگاندنی سنووری خواردنەوە كحولییەكانی كرد. (د. ڤیڤێك مورتی) سەرۆكی
-
قەڵەوی و دوو پرسیارپرسیاری یەكەم ... ئایا قەڵەوی نەخۆشییە ؟ پرسیارەكە گرنگییەكەی لەوەدایە كە ئەگەر قەڵەوی نەخۆشی نەبێت ئەوا هەوڵ نادەین چارەسەری بكەین، وە بۆ ئەم مەبەستە ناچینە لای پزیشك و نەخۆشخانە، لەبەر ئەوە باشتر وایە بەنەخۆشی دابنرێت. بەڵێ بەپێی سەرچاوە زا
-
لەبارەی فەلافل ئەمانە بزاننفەلافل كە لە نۆكی هاڕاو پێكدێت و لەگەڵ چەند كەرەستەیەكی دیكەدا تێكەڵ دەكرێت و سووردەكرێتەوە، یەكێكە لەو خواردنانەی كە لە ڕۆژهەڵاتی ناوەراستدا زۆر باوە، لە كاتێكدا كە فەلافل ویستێكی زۆری لە سەرە بەهۆی دەوڵەمەندی بە ماددە خۆراكییەكان، بەڵام كەسان
-
دوای نان خواردن چی بخۆین ؟؟ئایا دەزانی چ خواردن یان گیادەرمان یان خواردنەوەیەك باشە دوای نان خواردن بخورێ ؟ بۆ هەرسكردن و پاككردنەوی ژەهری ناو خواردنەكە : مەرج نیە هەموویان جێ بەجێ بكەی هەریەكێكیان بێت بەدڵی خۆت جێ بەجێ بكە ... خواردنەكان : ماستی سادەو كەفیر یان ماستا
-
جگەرەكێشان تەمەن تووشی كێشە دەكاترۆژنامەی گاردیانی بەریتانی ئەنجامی توێژینەوەكەی بڵاوكردۆتەوەو رایگەیاندووە، بەپێی ئەم دەرئەنجامە، كەسێك ئەگەر رۆژانە (10) جگەرە بكێشێت و لە یەكی كانوونی دووەمدا واز لەو خووەی بهێنێت، ئەوا لە هەشتی مانگدا رۆژێكی لەدەستچووی ژیانی بەدەستدەهێنێتەوە
-
هۆكارەكانی تووش بوون بە مایەسیری ئەمانەنمایەسیری، بریتیە لەكشانی ناسروشتی لەقەبارەی دەمارەكانی دەریچەی كۆم و گرفتەكە هاوشێوەی دەوالیە كە لەدەمارەكانی جەستەدا دروست دەبێت. زۆرێك لەمرۆڤەكان تووشی مایەسیری دەبن كەهۆكاری تووشبوون بەو نەخۆشیە دەگەرێتەوە بۆ چەند رەفتارێكی هەڵە لەژیانی رۆژ
