گرنگترین سوودەكانی میوە ڕەنگ پرتەقاڵییەكان بزانن
پزیشكان و پسپۆڕان رایان وایە، ئەو جۆرە میوەو ڕووەكانەی ڕەنگیان پڕتەقاڵییە، زۆربەیان هەڵگری تایبەتمەندی بەسوودن.
زۆربەی میوەو سەوزە ڕەنگ پڕتەقاڵییەكان دەوڵەمەندن بە (پێتاكارۆتین)، هەروەها ئەم میوەو رووەكانە هەڵگری ڤیتامینی جۆری (A) یەو هەر خۆراكێك هەڵگری ئەم ڤیتامینە بێ بەسوودەو جەستە لەبەرامبەر شێرپەنجەكان دەپارێزێت، بۆیە پێویستە بۆ تەندروستی خۆتان و خانەوادەتان رۆژانە سوود لە خواردنی میوەو رووەكە پڕتەقاڵییەكان وەربگرن.
هه‌واڵی گرنگ
