كوردی
عربي
كرمانجى
English
ههواڵ
كوردستان
عێراق
گشتی
ههمهڕهنگ
تهكنهلۆژی
تهندروستی
ئۆتۆمبێل
وهرزش
وتــار
دیدار و چاوپێكهوتن
فۆتۆگهلهری
ڤیدیۆگهلهری
دهربارهی ئێمه
كوردى
عربى
كرمانجى
English
سهرهتا
ههواڵهكان
كوردستان
عێراق
گشتی
ههمهڕهنگ
تهكنهلۆژی
تهندروستی
ئۆتۆمبێل
وهرزش
وتــار
دیدار و چاوپێكهوتن
فۆتۆگهلهری
ڤیدیۆگهلهری
دهربارهی ئێمه
☰
x
ئەوانەی زەختیان بەرزە چۆن بەڕۆژوو ببن ؟
1. بە شێوەیەكی گشتی ئەوانەی بەرزی پەستانی خوێنیان هەیە دەكرێنە سێ جۆر (فشاری خوێنی سوك و مامناوەند دەتوانن بەڕۆژوو ببن، بەڵكو ڕۆژوو سوودی بۆیان هەیە كە دەبێتە هۆی دابەزینی فشاری خوێن و چەوری). 2. ئەوانەی فشاری خوێنی توندیان هەیە واتە (180/110)
بۆ رۆژوەوانان چ جۆرە خۆراكێك باشە بخورێت
چەندین جۆری خۆراك هەیە، كە گرنگە لە مانگی ڕەمەزاندا بخورێن و سوودێكی زۆریان هەیە، لەوانەش شیر، هێلكە، ماسی، ماست، سپێناخ، سەوزەوات و خورما. گرنگترین جۆرەكانی خۆراك بۆ مانگی ڕەمەزان كامانەن ؟ 1. شیر، سەرچاوەیەكی گرنگی كانزای پۆتاسیۆمە، كە چەند
زیانەکانی پارشێو نەکردن بزانە
پزیشێکی پسپۆڕێکی زانستی خۆراک باس لە زیانەکانی پارشێونەکردن دەکات و ڕێنمایی رۆژووەوانان دەکات، تا لە مانگی پیرۆزی رەمەزاندا پارشێوکردن فەرامۆش نەکەن. د. کامەران ڕەسوڵ ژاژڵەیی، پزیشکی پسپۆڕی زانستی خۆراک لەبارەی زیانە تەندروستییەکانی پارشێونەکرد ڕایگ
چۆن لە رەمەزانان قەبز نەبین
قەبزی لە كێشە تەندروستیە باوەكانی ئەم سەردەمە، بەڵام ژمارەیەكی بەرچاو لە ڕۆژووانان دووچاری ئەم كێشەیە دەبنەوە. قەبزی نەخۆشی نیە بەڵكو بریتییە لە حاڵەتێكی كاتی یان هەمیشەیی و هۆكاری زۆرەو یەكێكە لە نیشانەكانی گەلێك نەخۆشی و پێویستە هۆكارەكانی د
ئەگەر میز خوێناوی بێت چی بكرێت باشە ؟؟
كەسی نەخۆش بەدوو شێوە میزەكەی خوێناوی دەبێت كە جۆرێكیان بەچاو نابینرێت جۆرەكەی دیكەیان دەبینرێت، ئەو كەسەی میزەكەی خوێناوی دەبێت پێویستە پشتگوی نەخات و بە زووی سەردانی پزیشك بكات و ئەگەر هۆكارەكە شێرپەنجەی میزەڕۆ بێت زوو چارەسەر دەكرێت. كەسی ن
ئافرەتانی دووگیان چۆن بەرۆژووببن
بەپێی كۆمەڵێك هۆكار دەتوانرێ بڕیار بدرێ ئایا بەڕۆژووبوون لەكاتی دووگیانی ئاساییەو كێشەی تەندروستی بۆ دایكەكەو كۆرپەكە دروست دەكات یان نا، لە سێ مانگی سەرەتای دووگیانیش بەهۆی ئەوەی قۆناغێكی زۆر گرنگە بۆ گەشەی كۆئەندامەكانی كۆرپە باشتر وایە لەو
هۆكارەكانی توو بوون بە دەوالـی بزانن
دەوالی یەكێكە لەو نەخۆشیانەی كاریگەری لەسەر دەمارەكان دروستدەكات و ئازار و هەڵئاوسان و سووربوونەوەو قورسبوونی قاچ لە كەسەكاندا دەردەكەوێت، ئەمەی خوارەوە چەند هۆكارێكی باوە بۆ تووشبوون بە دەوالی: 1. بۆماوەیی: گەر لە نێو خێزانەكەتدا دەوالی هەبێت
رۆژووگران بۆچی تووشی خەواڵوویی دەبن ؟؟
زۆرێك لە رۆژوگران دوای ڕۆژوو شكاندن، تووشی خەواڵویی و شەكەتی و بێهێزی و هیلاكی دەبن. گرنگترین هۆكارەكانی خەواڵویی و بێهێزی دوای بەربانگ ئەمانەی خوارەوەن : 1. خواردنی بڕێكی زۆر خۆراكی چەوری و شیرینی بە پەلەو خێرایی لە كاتی بەربانگ. 2. دابەزین
سوودە تەندروستییەكانی بەڕۆژووبوون ئەمامەن
ڕۆژووگرتنی مانگی ڕەمەزان هەر تەنیا جێبەجێكردنی ئەركێكی ئاینی نیە، بەڵكو سوودی گەورەی هەیە بۆ مرۆڤ لەڕووی تەندروستیەوە. پزیشكان و پسپۆڕان دیارترین سوودەكانی رۆژووگرتن لەڕووی تەندروستیەوە دەخەنەڕوو: 1. ڕاهاتنی لەش لەگەڵ بڕێكی كەمی خۆراك: ئەگەر
نیشانەكانی هەوكردنی پەردەی مێشك
هەوكردنی پەردەی مێشك چەندین نیشانەی هەیە لەمانەش ... 1. تای بەرزی لەناكاو. 2. سەرئێشە. 3. دڵ تێكچوون یان ڕشانەوە. 4. نەمانی ئارەزووی خواردن یان ڕشانەوە. 5. گەشكە. 6. هەستیاری بە ڕووناكی. 7. هەستكردن بە ماندوێیتی بەردەوام. 8. ئازاری ماسو
چۆن لە رەمەزان 6 هەنگاو بچنە پێش
پیرۆزی مانگی ڕەمەزان لەوەدایە كە خوای گەورە بە پیرۆزو پایەداری ناساندووە، جگە لەوەیش مانگی پێداچوونەوەو حەسانەوەو گۆڕانكارییە لەلەشی مرۆڤ، چونكە كات و ساتی خواردن دەگۆڕێت، ئەگەر پەیڕەو بكرێت بەتەواوی، بڕی خواردنی بیست و چوار كاتژمێری كەم دەبێتە
گرنگی ڤیتامین كەی بۆ منداڵان بزانن
كە منداڵ لە دایك دەبێت راستەوخۆ دوای لە دایك بوونی دەبێت دەرزی ڤیتامین كەی وەرگرێت و بدرێت لە رانی، وە پێویستە دایك و باوكی منداڵەكە پرسیار بكەن و دڵنیابن كە ئەو دەرزییەی وەرگرتووە یان نا، ئەگەر ئەو دەرزیە وەرنەگرێت ئەگەری تووشبوونی خوێن بەر بو
هۆكارەكانی سەرئێشەی ڕۆژووی مانگی ڕەمەزان و شێوازی چارەسەركردنی بزانە
دكتۆر كامەران رسوڵ ژاژڵەیی پزیشكی پسپۆڕی زانستی خۆراك گرنگترین هۆكارەكانی سەرئێشەی كاتی ڕۆژووی مانگی ڕەمەزان و شێوازی چارەسەركردنی دیاری كردووە بەم شێوەیەی خوارەوە: گرنگترین هۆكارەكانی و شێوازی چارەسەركردنی : زۆرن ئەو كەسانەی تووشی سەرئێشە دەبن لە ك
سوودەكانی پشكنینی پێش وەختەی شێرپەنجە بزانن
پشكنینی پێشوەختە ڕێگایەكی گرنگە بۆ ڕێگریكردن و زوو دەستنیشانكردنی چەند جۆرێكی باوی شێرپەنجە پێش ئەوەی كەسەكە هیج نیشانەیەكی هەبێت، لەوانە (شێرپەنجەی مەمك، شێرپەنجەی پڕۆستات، شێرپەنجەی قۆڵۆن و ڕێكە، شێرپەنجەی ملی منداڵدان، شێرپەنجەی سییەكان، شێر
لەبەر ئەو هۆكارانە بە خێرایی قەڵەو دەبین
چەند هۆكارێك هەیە دەبنە هۆی قەڵەوی زیادبوونی كێش لەوانەش، سستی غودەی دەرەقی، خواردنی بڕێكی زۆر لە خۆراك، نەخواردنەوەی ئاوو وشك بوونەوەی جەستە، خواردنی سوێر، شەكەتی و هیلاكی بەردەوام، خەمۆكی، خواردنی ناتەندروست دوای وەرزشكردن. گرنگترین هۆكارەكا
باشترین جۆرەكانی خۆراك بۆ پارشێو چین؟ لە كوردیو بیزانە
دكتۆر كامەران رسوڵ ژاژڵەیی پسپۆڕی زانستی خۆراك لەبارەی باشترین جۆرەكانی خۆراك بۆ پارشێو ڕێنمایی ئاڕاستەی هاوڵاتیان كرد بەم شێوەیەی خوارەوە: ــــ ژەمی پارشێو ژەمێكی سەرەكی و گرنگی مانگی ڕەمەزانی پیرۆزە كە پێویستە بخورێت و تا درەنگتر بخورێت باشترە. --
رەشكە بخۆن ئەم سوودانەی هەیە
رەشكە لەو خۆراكانە ئەژمار دەكرێت كە سوودێكی زۆری بۆ جەستەی مرۆڤ هەیە، پزیشكەكانیش زۆر هانی مرۆڤ دەدەن رەشكە بخوات. بەپێی ئەنجامی لێكۆڵینەوەكان دەركەوتووە، خواردنی رەشكە كۆمەڵێك سوودی باشی بۆ تەندروستی مرۆڤ هەیە. 1. دژی هەوكردنی لەشە. 2. دژی
شەش هۆكاری نەخۆشی بڕبڕەی پشت بزانن
یەكێك لەنەخۆشییە زۆر باوەكانی ئێستا لەجیهاندا بریتییە لە نەخۆشییەكانی بڕبڕەی پشتی مرۆڤ. لەناو زۆرێك لەهاوڵاتیان ئەو نەخۆشییە بەربڵاوە، هۆكارەكانیش زۆرن، بەڵام بەپێی وتەی پزیشكان چەند هۆكارێك كاریگەری راستەوخۆیان لەسەر ئەو نەخۆشییە هەیە. 1. دا
جگەرە كاریگەری لەسەر مێشكی مرۆڤ هەیە
وێڕای زۆری لێكۆڵینەوەكان لەسەر زیانەكانی جگەرەكێشان، لەسەر كۆی تەندروستی مرۆڤ، لە ئێستادا دوایین ئەنجامی لێكۆڵینەوەكان باس لەوەدەكات، كە جگەرەكێشان دەبێتە هۆی بچووك بوونەوەی مێشكی مرۆڤ. لێكۆڵنەوە تازەكان ئەوەیان نیشانداوە، كە جگەرەكێشان مێشك ب
مەلەكردن كاریگەری لەسەر تەندروستی چییە ؟
توێژینەوەكان دەریانخستووە، كە مەلەكردن یارمەتی باشتركردنی تەندرووستی جەستەو دابەزاندنی كێش و درووستكردنی ماسولكەكان دەدات، ئەمە جگە لە سوودە زۆرەكانی بۆ تەندرووستی دڵ و خوێنبەرەكان، دەشڵێت، مەلەكردن دڵ بەهێز دەكات. كۆمەڵێك ڕێگا هەیە دەریدەخات،
پهڕی دواتر »
بۆ ئەمساڵ، بەغدا تەنێك گەنم بە 850 ھەزار دینار لە جوتیاران دەكڕێت
بڕیارێکی سەبارەت بە خەرجکردنی مووچەی مۆڵەتی کۆکراوە دەرکرا
بەرگریی شارستانیی دهۆك: دوو هاوڵاتی كەوتوونەتە ژێر ئاوی لافاو و لە ئێستادا بێسەر
لەدوا نیوەڕۆی ئەمڕۆوە، شەپۆلە بەهێزەكەی هەورە بروسكەو باران و تەرزە، دەستپێدەكات
ههولێر
سلێمانی
دهۆك
كهركوك
ههڵهبجه