-
كاریگەری كەم گەشەكردنی مێشكی منداڵ چییە ؟؟كەمكاركردنی غودەی سایرۆید لە منداڵاندا كاتێك كە تەنها لە چەند هەفتەو مانگی سەرەتای تەمەنیاندان پێویستە زوو دەستنیشان بكرێت و چارەسەری دەستپێبكرێت، چونكە هۆرمۆنی سایرۆید یەكێك لە هەرە گرنگترین كارەكانی بریتییە لە بەشداری كردن لە گەشەكردنی مێشكدا
-
دەردەشاهانە كاریگەری چییە ؟؟ئەگەر رێژەیەكی زۆر لە پرۆتین لە خۆراكەكەتدا هەبێت، لەوانەیە مەترسی توشبوونت بە نەخۆشی دەردەشاهانە زیاتربێت. نەخۆشی دەردەشاهانە چیە ؟ جۆرێكی باوو ئاڵۆزی هەوكردنی جومگەكانە كە تایبەتمەندە بە هێرشی كتوپڕو ئازاری توندو ئاوسان و سووربوونەوە. نەخۆ
-
ئایا وەرزشكردن لە شەودا خراپە ؟بەحوكمی كاركردنی زۆربەی خەڵك لە ڕۆژدا، وەرزشكردن بۆ كۆتایی ڕۆژ دوادەخرێ، لە ئەنجامدا وەرزشكردن لە شەودا بە ناعیلاجی بۆتە چارەسەرێكی پێویست بۆ پاراستنی لەشجوانی و تەندروستی جەستەیان، بەڵام ڕەنگە هەندێك پرسیار بكەن: ئایا ئەم پراكتیزەیە لەگەڵ سروش
-
بۆ تەندروستیمان چای سەوز بخۆنەوەئایا دەزانن چای سەوز لە چای رەش باشترە بۆ تەندروستی ئەوا بێگومان رۆژانە دەیخۆینەوەو گرنگی پێ دەدەین و فەرامۆشی ناكەین. سوودە سەوزەكانی ... 1. پێست جوان دەكات و زیپكە ناهێڵێ. 2. پەستانی دەرونی كەمدەكاتەوەو توانای مێشك بەهێز دەكات. 3. خواردنە
-
هۆكارەكانی زۆر خۆری1. نووستنی دوای كاتژمێر (12) ی شەو. 2. نووستنی كەمتر لە شەش كاتژمێر. 3. زۆر خواردنی شیرنەمەنییەكان. 4. كەم خواردنی پرۆتینەكان. 5. ناتەواوی باری دەروونی، بوونی فشارێكی زۆر لەسەر مێشك. 6. ماندوبوونی زۆرو خواردنی نەگونجاو. 7. خواردنی كۆمەڵێك
-
كەی پرۆستات پێویستی بە نەشتەرگەری دەبێت ؟كام گەورەبوونی پرۆستات پێویستی بەنەشتەرگەری هەیە ؟ 1. گەورەبوونی پرۆستات و بەناڕەحەت میزكردن. 2. ببێتە هۆی دروستبوونی بەرد لەمیزەڵدان. 3. میزی خوێناوی درووست بكات. 4. ببێتە هۆی هەوكردنی بەردەوامی میزەڵدان. 5. ببێتە هۆی سستی گورچیلە. 6. كا
-
شیكۆلاتە بەم سوودانەی هەیەشیكۆلاتەی تۆخ كە رێژەی كاكاوی زۆرە، یەكێكە لە باشترین سەرچاوە دژە ئۆكسێنەرەكان كە دەتواندرێت بە شێوەیەكی مامناوەند بخورێت كانزا پێویستەكان دابین دەكات و لە نەخۆشییەكانی دڵ دەتپارێزێت. بەپێی توێژینەوەیەكی پزیشكی كە ئاماژە بەوە دەكات رۆژانە خوار
-
چەند ئاو بخۆینەوە، تاكو تووشی بەردی گورچیلە نەبین ؟؟خواردنەوەی ئاوی پێویست ڕۆژانە دەبێتە هۆی كەمكردنەوەی مەترسی تووشبوونت بە بەردی گورچیلە بە ڕێژەی (50%). جیا لەوەش خواردنەوەی ئاوی پێویست بە گوێرەی كێشی جەستەت یارمەتی دەرهێنانی ژەهرو كانزا زیانبەخشەكان دەدات كە دەبە هۆی دروستبوونی بەردی گورچیلە
-
دڵ و شەكرە بپارێزنلای هەمووان زانراوە كە ژمارە یەكی هۆكاری مردن لە جیهان بریتیە لە نەخۆشیەكانی دڵ، بەتایبەتی تەسك بوونەوەو گیرانی خوێنبەرەكانی دڵ، لەناو هەمو هۆكارەكانی جەڵتەی دڵ و سینگە كوژێ (زەبحە سەدریە) شەكرە پشكێكی گەورەی هەیە، شەكرە ڕێخۆشكەرە بۆ توشبون بەو
-
ئازاری سكی منداڵاننەخۆشییەكە كە نزیكەی (10 – 15%) ی كۆرپە لە مانگەكانی یەكەمی تەمەنیدا تووشی دەبێت و لە مانگی سێیەم بۆ پێنجەمدا مەیلی چارەسەركردنی هەیە. هەر لەبەر ئەم هۆكارەش زۆرجار پێیان دەوترێت (كۆلیكی پێنج مانگی یەكەم). كۆلیك چییە ؟ كۆلیك بریتییە لە گرژبوون
-
بۆچی لەزگەیەكی بچووك ئەكرێت بە میوەو سەوزەوە ؟؟زۆربەمان گرنگی نادەین بەو پارچە لەزگەیەی بە سەر میوەو سەوزەكانەوە هەیەو یەكسەر لێی دەكەینەوە بۆ ئەوەی میوەكە بشۆینەوە ! بەڵام ئەو لەزگەیە ژمارەیەكی لەسەر نوسراوە كە گرنگیەكی زۆری هەیەو ئاگادارمان دەكاتەوە لە زانیارییەكی زۆر گرنگ بۆ تەندروستی خ
-
ڤیتامین دی یارمەتیدەرە لە دابەزاندنی كێش ؟هەندێك لە بەڵگەكان باس لەوە دەكەن كە وەرگرتنی ڤیتامین دی بە ڕادەی پێویست دەبێتە هۆی دابەزاندنی كێش و كەمكردنەوەی چەوری لەش. توێژینەوەكان دەریدەخەن كە ڤیتامین دی دەتوانێت بە ئەگەرێكی زۆرەوە دروستبوونی خانە چەورییە نوێیەكان لە جەستەدا كەم بكاتەو
-
ئاماری شێرپەنجە بڵاوكرایەوەبەڕێوەبەری نەخۆشخانەی هیوا بۆ شێرپەنجە ڕایدەگەیەنێت، ساڵ بە ساڵ ئامارەكانی شێرپەنجە ڕوو لە زیاد بوون دەكەن لە هەرێمی كوردستاندا، دەشڵێت، لە نێو جۆرە جیاوازەكانی شێرپەنجەدا شێرپەنجەی مەمك بەرزترین ڕێژەیە، پسپۆڕێكی بواری شێرپەنجەش بەرزی ڕێژەكە بۆ
-
بۆ ڕێگری لە شێرپەنجەی قۆڵۆن، شیر بخۆنەوەیەكێك لە گەورەترین لێكۆڵینەوە نێودەوڵەتییە زانستییەكان سەبارەت بە كاریگەرییەكانی خۆراك لەسەر تەندروستی دەڵێت، بەكارهێنانی ئەو بەرهەمانەی ڕێژەی كالیسیۆمیان بەرزە، وەكو خواردنەوەی ڕۆژانەی شیر، ئەگەری توشبوون بە شێرپەنجەی قۆڵۆن بەشێوەیەكی بەرچاو ك
-
كاتێك بە رجیم و وەرزش وورگ دانابەزێتچوار هۆكاری زۆر گرنگ : هەندێك جار سەڕەڕای ڕێجیم كردن و وەرزش، كۆمەڵێك هاوڵاتی كێشەی دانەبەزینی كێش و ورگیان هەیە، بەشێكیان بگرە كێشیان زیاد دەكات، ئەمەش كۆمەڵێك هۆكاری هەیە كە گرنگترینیان ئەمانەن : 1. بەكارهێنانی هەندێ دەرمان، وەك حەبی مەنع،
-
میوە خواردن خەمۆكی كەمدەكاتەوەلە ئەنجامی توێژینەوەیەك كە لە زانكۆی ساوز وێڵزی ئوسترالیا ئەنجامدراوە دەركەوتووە ئەو كەسانەی ڕۆژانە بە بەردەوامی میوە دەخۆن و بڕێكی زۆر لە سەوزە لە ژەمەكانیان بوونی هەیە، ئەگەری تووشبوونیان بە خەمۆكی كەمترە. توێژینەوەكە لەسەر سێ هەزارو (480) ك
-
لەبارەی دەرمانی خەولێخستنی منداڵەوە وەزارەتی تەندروستی هۆشداری دەداتوەزارەتی تەندروستی رێنمایی لەسەر بەکارهێنانی دەرمانی میلاتۆنین دەدات و دەڵێت، نابێت بۆ منداڵانی خوار تەمەن دوو ساڵ بەکاربهێنرێت. میلاتۆنین یان هۆڕمونی خەو یارمەتیدەرە بۆ خەو لێکەوتن، لە زۆربەی وڵاتان کڕینی میلاتۆنین لە دەرمانخانەکاندا پێویستی بە ڕەچ
-
ڤایرۆسی مێتای سییەكان لە مرۆڤ چیە ؟؟ئەم جۆرە ڤایرۆسە بە شێوەیەكی گشتی كە ئێستا لە ووڵاتی چین و هیندستان بڵاوبۆتەوە، ئەم ڤایرۆسە یەكەم جار لە ساڵی (2001) دۆزرایەوە كە مەزەندە دەكرێت كە چەندین ساڵ پێش ئەو كاتەش هەبووبێ، بەزۆری تووشی ڕێڕەوی سەرەوەی هەناسە دەبێت چەند نیشانەیەكی وێكچو
-
لێدانی دڵم چەندە ؟كاتێك پێوانەی لێدانی دڵمان دەكەین لە بازنەی دەستمان هەست بە لێدانی خوێنبەرەكە دەكەین، پێویست نییە لە باری ئاساییدا ڕێژەی لێدانی دڵمان بپێوین، چونكە ئەگەر ناڕێكییەكی گرنگ هەبێت هەستی پێدەكەین. لەباری ئاساییدا و كاتی حەسانەوە لەمرۆڤی باڵق دا لێد
-
باشترین ڕێگە بۆ كێش دابەزاندن بزاننیەكێك لەباشترین ڕێگاكان بۆ دابەزینی كێش بریتیە لە بەپێ ڕۆشتن (ڕێكردن) بەشێوەیەك بەپێی توێژینەوەكان بەپێ ڕۆشتن ئەم سودانەشی هەیە. 1. دابەزینی كێش. 2. توانەوەی چەوری. 3. سوڕی خوێن چاڵاك دەكات. 4. دورخستنەوەی لەش لە نەخۆشیەكانی دڵ. 5. بەر
