ڤیتامین A ئێکە ژ ڤیتامینێن سەرەکی بۆ سەر لەشی، دەما کو توشی کێمبوونێ دبن کارتێکرنا خراب لسەر لەشی دهێلیت بتایبەتی بۆ سەر پیستی، سیستەمێ بەرەڤانیێ و دلی.

د بابەتەکێ دا کو رۆپەلا " clevelandclinic " بەلاڤکریە، کارتێکرنا کێمیا ڤیتامینی بۆ لەشی نیشان ددەت، گرنگترین ئەو کارتێکرنە پێکدهێن ژ:

١- زەعیفبوونا چاڤان، دروستبوونا ئاریشەیێن دیتنێ بتایبەتی د شەڤێ دا ژ نیشانێن سەرەکی یێن کێمیا ڤیتا A یە.

٢- ئاریشەیا پیستی، کێمیا ڤیتامین Aرووبروویێ چەند ئاریشەیێن پیستی دکەت وەکی خوریان و دروستبوونا پیستێ هشک.

٣- ئاریشەیێن نەزۆکیێ، کێمیا ڤیتامینی کو دبیتە ئەگەرێ ئاریشەیان ل دووگیان بوونێ.

٤- پاشکەفتنا گەشەیێ، بتایبەتی د زارۆکاندا کێمیا ڤیتامین A ئەگەرێ دروستبوونا ئاریشەیا گەشەکرنێ هەیە.

٥- ئاریشە د هەناسەدانێ دا، د دەمەکێ دا ڤیتامین Aکێم دبیت و لەشی توش لاوازیا سیستەمێ بەرەڤانیێ دبیت ژبەر هندێ ئەڤە دبیتە ئەگەرێ هەوکرنا کۆئەندامێ هەناسەدانێ.