1. یەكسەر دوای لە خەو هەڵسان ئاو بخۆینەوە دەبێتە هۆی چاڵاككردنی ئەندامەكانی ناوەوەی لەش.

2. دوای وەرزشكردن ئاو بخۆینەوە لێدانی دڵ ئاسایی دەكاتەوە.

3. (30) دەقە دوای هەر ژەمێكی نانخواردن ئاو بخۆینەوە یارمەتی هەرس دەدات و رێگە لە زیادەخۆری دەگرێت.

4. پێش خۆشۆردن ئاو بخۆینەوە یارمەتی كەمكردنەوەی فشاری خوێن دەدات.

5. پێش خەوتن ئاو بخۆینەوە پڕكردنەوەی ئەو شلەمەنیانەی لە دەست چوون قەرەبوو دەكرێنەوە.

6. لەكاتی ماندووبووندا ئاو بخۆینەوە دەبێتە هۆی ئاودانی بەدەن بۆ پاراستنی سەلامەتی.

7. لەكاتی نەخۆشی و سەرما بووندا ئاو بخۆینەوە هەستی تازەبوونەوەو وزەت پێدەبەخشێت.

كەشتی نووح