سوودەكانی خواردنی نانی بەیانی بزانە
1. خواردنی نانی بەیانی چاڵاكی مێشك زیاد دەكات و تەركیزت زیاتر دەكات.
2. یارمەتیدەرە لە دابەزاندنی كێشی جەستە.
3. ماسولكەكانی جەستە بەهێز دەكات.
4. بەرگری جەستە بەهێز دەكات.
5. هۆكارێكە لە سوكە ژەمەكان دووربكەویتەوە.
6. ڕێژەی شەكر لە جەستەدا ڕادەگرێت.
7. خواردنی نانی بەیانی لە نەخۆشییەكانی دڵ دەتپارێزێت.
8. هۆكارێكە بۆ هەستكردن بە تێكەڵاوبوون و بەهێزكردنی پەیوەندییە كۆمەڵایەتیەكان.
هه‌واڵی گرنگ
