قاوە و تەندروستی مرۆڤ
كوردی عربي English

هه‌واڵ وه‌رزش وتــار دیدار و چاوپێكه‌وتن فۆتۆگه‌له‌ری ڤیدیۆگه‌له‌ری ده‌رباره‌ی ئێمه‌
x

قاوە و تەندروستی مرۆڤ

♻ قاوە لە خواردنەوە ھەرە سەرەکیەکانە لە جیھاندا ، لە چەند دەییەی پێشوودا ھەندێک لە توێژینەوەکان مەترسی شارەوەی قاوە لەسەر دڵ و جۆرەکانی شێرپەنجە دەرخستووە بەڵام توێژینەوە تازەکان باس لە سودە تەندروستیەکانی دەکەن.
١- قاوەو تەندروستی دڵ و بۆریەکانی خوێن :
⬅ بە گوێرەی تازەترین توێژینەوەکان لەسەر کەسانی تەمەن مامناوەند کراوە (واتا لە نێوان ٤٠-٦٠ ساڵان)ھەروەھا نەخۆشی دڵیان نەبووە، دەرکەوتووە کە خواردنەوەی سێ کوب قاوەی ڕۆژانە لە ٢١٪‏ ئەگەری جەڵدەی مێشک و ١٧٪‏ نەخۆشیەکانی دڵ و بۆریەکانی خوێن و ١٢٪‏ ھۆکارەکانی مردن کەمدەکاتەوە.
»» لە توێژینەوەیەکی تردا کە لەسەر ٣٠٠٠٠٠ بەژداربوو کراوە ،دەرکەوتووە کە خواردنەوەی قاوە بە شێوەی ئاسایی ( ڕۆتینی ) ئەگەری تێکچوونی ڕیتمی کارەبایی دڵی زیاد نەکردووە بە ڕەچاوکردنی نەخۆشی ھاوپەیوەست و شێوازی ژیان و ھەڵکەوتەی جوگرافی.
ھەروەھا ھەندێ دیراسە کاریگەری قاوە لەسەر دابەزاندنی پەستانی خوێن بە شێوەیەکی مامناوەند دەسەلمێنن.
»» کاریگەری قاوە لەسەر چەوریەکانی خوێن کەوتۆتە سەرشێوازی بەکارھێنانی بە نموونە قاوەی پاڵفتە نەکراو (ئیپریسۆ ) دەبێتەوە ھۆی بەرزبوونەوەی چەوری زیانبەخش بەھۆی بوونی کافیستۆڵ ( cafestol).
٢- قاوە و شێرپەنجە جیاوازەکان :
⬅ مێتا ئەنەلایزی ٢٨ توێژینەوە کاریگەری تەواوی خواردنەوەی قاوە و شێرپەنجەی ناوپۆشی منداڵدانی بەشێوی ئەرێنی پشتڕاست کردۆتەوە.
توێژینەوە ئیتاڵیەکان خواردنەوەی زیاتر لە ٤ کوپ قاوەی ڕۆژانە و مەترسی لیمفۆما ھەندێ جۆری تری شێرپەنجەیان دۆزیوەتەوە .
»» لە توێژینەوە کۆنەکاندا ھەمان کاریگەی خراپ لەسەر شێر پەنجەی میزەڵدان دەرکەوتووە.
٣- قاوە و شەکرەی جۆری دوو :
⬅ بەراورد بەو کەسانەی کە قاوە ناخۆنەوە دەرکەوتووە خواردنەوەی ٦ کوپ لە ڕۆژێکدا لە ٣٣٪‏ مەترسی شەکرەی جۆری دوو کەمدەکاتەوە.
ھەروەھا ئەو قاوەیەی کە مادەی کافاین یش لێ دەرھاتووە ھەر سود بەخشە بووە لەو ڕووەوە.
»» خواردنەوەی قاوەی کوڵاو ( boiled coffee)ئەو سودەی نیە بەراورد بە قاوەی فلتەر ( filtered coffee).
٤- قاوە و کاریگەری لەسەر کۆئەندامی دەمار و دەروونی :
⬅ خواردنەوەی قاوە یارمەتیدەرە بۆ دەروون دروستی ، کەم تا زۆر بەکاربردنی قاوە دەرکەوتووە لە ٣٠٪‏ ڕێژەی خەمۆکی کەم دەکاتەوە ھەروەھا مەترسی خۆکوشتن بە ڕێژەی لە ٤٥٪‏ کەمدەکاتەوە لەو کەسانەی ڕۆژانە دوو تا چوار کوپ قاوە دەخۆنەوە.
ھەروەھا کاریگەری ئەرێنی لەسەر پارکنسن و دواخستنی خڵەفاوت( لەبیرچوونەوە) ھەیە.
٥- قاوە و تەندروستی جگەر :
⬅ خواردنەوەی زیاتر لە دوو کوپ لە ڕۆژێکدا بە ڕێژەیەکی بەرچاو نیشتنی چەوری سەر جگەر کەمدەکاتەوە، ھەروەھا جگەر دەپارێزێت لە نەخۆشیە درێژ خایەنەکان.
?☕️?☕️?☕️?☕️?☕️
د.هەرێم کریم احمد
پسپۆری نەخۆشیەکانی هەناوی و دڵ و شەکرە
 

هه‌واڵی گرنگ